Bauch, Hintern & Oberschenkel: Butt Workout Video | Prävention

Tritt dem Prevention-Fitnessexperten Chris Freytag in dieser 2-minütigen Po-Übung bei und lerne Bewegungen, die dir helfen, dein hinteres Ende zu festigen und festzuziehen. In diesem Segment von Belly, Butt & Thighs: Butt lernst du, deine Brötchen mit ein paar einfachen Butt-Übungen, die du jeden Tag machen kannst, umzugestalten.

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Folgen Sie Chris, während er Sie durch ein Cardio-Workout führt, das mit ein paar schnellen Bewegungen beginnt, um Ihre Beine aufzuwärmen. Setzen Sie Ihren Hintern mit einer Reihe von diagonalen Ausfallschritten für ein großartiges Training des Unterkörpers fort. Denken Sie daran, zu atmen und zu konzentrieren, während Sie Ihre Gesäßmuskeln arbeiten. Als nächstes bringen Sie Ihre Füße hüftbreit auseinander für eine Reihe von Kniebeugen, während Sie sich in eine sitzende Position bewegen und Ihre Brötchen auf dem Weg nach oben drücken. Wiederholen Sie diesen Schritt und steigern Sie Ihre Po-Übung mit einigen Kniebeugen. Folgen Sie dieser schnellen Po-Übung als Teil der kompletten Serie Belly, Butt & Thighs für ein Training, das Ihnen hilft, flachere Bauchmuskeln, schlankere Oberschenkel und einen formvollendeten Po zu bekommen. Sie werden mit den Ergebnissen überrascht sein.

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Prävention Eine der häufigsten Beschwerden, die wir von Veteranen hören, lautet: "Ich sehe keine Ergebnisse." Die ehemalige Fitness-Direktorin von Prevention , Michele Stangen, ist nicht überrascht. "Es ist leicht nachzulassen, weil Laufen so angenehm und vertraut ist.