Der beste Snack für Ihren Lebensstil | Prävention

Tanken Sie, ohne die Kalorien, die Sie mit diesen Tipps verbrannt haben, wieder zu verbrauchen von Dr. Joel Stager, Indiana University Forscher:

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Sie tun: 30 Minuten zu Fuß Bester Snack nach dem Training: Ein Glas Wasser

Sie : Cardio-Intervalle (45 Minuten) Bester Snack nach dem Training: Ein 100-Kalorien-Snack, wie eine Tasse fettfreien Joghurt und eine Handvoll Cheerios

Sie tun: 6-Meile Power Walk ( ca. 90 Minuten) Bester Snack nach dem Training: Ein 150-Kalorien-Snack, wie ein halbes PB & J-Sandwich auf der Erdnussbutter)

Sie tun: 1 Stunde Krafttraining

Beste Post- Übung Snack: Eine regelmäßige Mahlzeit innerhalb einer halben Stunde nach Abschluss Ihrer Sitzung

Cardio
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