Besseres Bauchyoga: Atmen Sie zum Entspannen Workout Video | Prävention

[Seitenleiste] Stress muss den Tag nicht ruinieren. Entspannen Sie sich und probieren Sie diese 2-minütige Yoga-Atemübung aus, um Ihren Geist zu jeder Tageszeit zu beruhigen und zu beruhigen. In diesem Bereich von Better Belly Yoga: Atme zum Entspannen kannst du lernen, Stress abzubauen und eine Verbindung zwischen Körper und Geist aufzubauen, auch wenn du noch nie zuvor Yoga ausprobiert hast. Begleite die zertifizierte Yogalehrerin und Fitness-Expertin Desirée Bartlett, während sie dich durch eine schnelle und entspannende Yoga-Atemübung führt.

Lege beide Hände auf deinen Bauch und rolle deine Schultern zurück, wenn du in sitzender Position bist. Atmen Sie ein und füllen Sie Ihren Körper mit Atem, dann langsam ausatmen, um die Luft aus Ihrer Brust zu lösen. Wiederhole und atme langsam ein und aus für eine einfache Yogaroutine, um deinen Stress abzubauen. Atme weiter für eine Zählung von vier und atme für eine Zählung von vier aus und lasse die gesamte Luft in deinen Lungen frei. Dies schafft ein Gleichgewicht in Körper und Geist. Folgen Sie dieser einfachen Yoga-Atemübung als Teil der gesamten Better Belly Yoga Videoserie, um Ihren Körper zu stärken und Ihren Geist in kürzester Zeit zu beruhigen.

Dieses Feld freilassen Geben Sie Ihre E-Mail-Adresse ein

Sie können sich jederzeit wieder abmelden.

|

Weitere ansehen Better Belly Yoga Videos: Das Pooch Workout Video verlieren Meditation Workout Video
Core Workout Video
Breathe for Energy Workout Video

Grundlagen
Empfehlungen

Tipp Der Redaktion

Nachtabenteuer | Prävention

Es ist leicht zu vergessen, dass vor nicht allzu langer Zeit der Einbruch der Nacht die menschlichen Aktivitäten zum Erliegen brachte. Das ist heute vor allem bei aktiven Netzwerken von Läufern, Radfahrern, Wanderern und mehr nicht der Fall.