Steigern Sie Ihr Vertrauen in 30 Sekunden | Prävention

Sicher, in die Skinny-Jeans des letzten Jahres gequetscht (sie passen immer noch!) Und die Präsentation zu graben, vor der Sie Angst hatten Booster, aber diese Woche haben wir eine neue für dich: den Push-Up Walk zu meistern.

"Dieser Zug macht mich einfach gut", sagt Prevention Fitness-Experte Chris Freytag . "Es gibt viele Möglichkeiten für dich, mit dieser Übung immer stärker und besser zu werden." Und verbessern bei etwas, das du einmal für schwierig gehalten hast - Pfui, Liegestütze - ist ein sofortiger Vertrauensschub.

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Der Push-Up Walk kombiniert zwei hochwirksame Bewegungen - Liegestütze und Planken - und wirft ein paar Richtungsänderungen für ein interessantes, zeiteffizientes Training.

Sehen Sie sich das Video an, um zu lernen, wie es geht den Push-Up Walk in perfekter Form, dann probiere die Übung selbst aus!

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