Brechen Sie Ihre Wanderschuhe aus | Vorbeugung

Präventivmedizin berichtet in seiner Ausgabe vom August 2005, dass irische Forscher untersucht haben, welchen Effekt 30 Minuten zügiges Gehen an 5 Tagen pro Woche auf die kardiovaskuläre Risikofaktoren und Fitness von sitzenden Erwachsenen im Alter von 50 bis 65 Jahren.

Die 31 Studienteilnehmer wurden randomisiert entweder der Laufgruppe (21 Personen) oder der Kontrollgruppe (10 Personen) zugewiesen. Messungen der Fitness, Blutdruck, Blutfette, BMI und Taille / Hüfte-Verhältnis wurden vor und nach der 12-Wochen-Studie genommen.

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| Signifikante Reduktionen des Blutdruck- und Schlaganfallrisikos und signifikante Fitnesssteigerungen wurden in der Wandergruppe beobachtet. Ihr Fazit: Schnelles Gehen kann das kardiovaskuläre Risiko senken und die Fitness bei zuvor sitzenden 50- bis 65-jährigen Erwachsenen steigern.

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