Zweimal so viele Kalorien auf deinem Weg verbrennen! | Prävention

[Sidebar] Nordic-Walking-Stöcke sind ein einfach zu bedienendes Trainingsgerät, das einen regelmäßigen Spaziergang in ein aufgeladenes, Ganzkörpertraining verwandelt. Sie werden schnell Ergebnisse sehen - die Stöcke greifen Ihre Arm-, Schulter- und Rückenmuskeln an, während Sie gleichzeitig Ihre Herzfrequenz erhöhen und die Kalorienverbrennung steigern. Bonus: Diese spaßigen Fitnessgeräte verbrennen bis zu 50 Prozent mehr Kalorien! Außerdem verbessern die Stöcke die Balance beim Gehen oder Wandern auf unebenem Gelände. Der Fitness-Experte von Prevention , Chris Freytag, zeigt Ihnen, wie Sie beginnen.

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Tipp Der Redaktion

Brustfliege | Prävention

Die Brustfliege ist ähnlich wie bei einer Brustpresse, wenn du mit auf die Bank gebeugten Knien auf einer Trainingsbank liegst. Mit der Fliege fängst du an, leichte Hanteln gerade in der Luft zu halten, die Handflächen zeigen zusammen.