Die Kernbewegung, die Sie noch nicht versucht haben

Die Planke ist eine der besten flachen Bauch Übungen aller Zeiten. Es trainiert deinen Kern von allen Seiten und schützt gleichzeitig deinen unteren Rücken.

In Prevention 's neue Workout DVD, Hol dir deinen Körper zurück: Fit, Firm & Fabulous , Fitness-Experte und Personal Trainer Chris Freytag entwarf zehn 10-Minuten-Routinen, die Fett verbrennen, den Stoffwechsel anregen und jeden Zentimeter tönen. Und einer ihrer liebsten Moves ist der Dolphin Dive.

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[sidebar] Der Dolphin Dive vereint die Kern- Toning Plank mit der Rücken- und Schulter modellierenden Dolphin Pose, die man in Yoga-Kursen sieht. Indem Sie Ihre Schultern stabilisieren, Ihre Bauchmuskeln straffen und anspannen und Ihre Wirbelsäule lang halten, werden Sie Ihren gesamten Körper trainieren, Kalorien verbrennen und den Stoffwechsel aufbauen, der Muskelmasse anregt.

Beobachten Sie, wie Freytag zeigt, wie Sie diese Übung richtig durchführen können. und check out mehr Fettverbrennung Training bei GetYourBodyBackDVD.com!

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