Tanz dich dünn: Energizing Desk Moves Workout Video | Prävention

Eine Energiekrise am Nachmittag im Büro? Willst du dich einfach zusammenrollen und ein Nickerchen machen? Treten Sie stattdessen dem Präventionsexperten Chris Freytag für dieses 2-minütige Video bei und lernen Sie, wie Sie einen Energieschub erhalten, während Sie an Ihrem Schreibtisch sitzen. Treten Sie Ihre Energiekrise ohne Zucker oder Koffein auf und sehen Sie sich Tanz selbst dünn: Energizing Desk Moves an. Sie lernen einfache, energiespendende Bewegungen im Büro.

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Versuchen Sie, Ihre Energie zu erhöhen, indem Sie in Ihrem Büro spazieren gehen und die Treppe benutzen. Wenn Sie nicht von Ihrem Schreibtisch wegkommen, stehen Sie auf und joggen oder springen Sie an Ort und Stelle. Für einige Stuhl-Aerobic, heben Sie Ihre Arme und pumpen Sie sie, um Ihr Blut in Bewegung zu bringen. Bewegen Sie Ihre Beine mit einigen Zehenhähnen, Fersenlifts oder einem sitzenden Joggen. Um den Rücken zu strecken, setzen Sie sich auf einen Stuhl mit Rädern und greifen mit beiden Händen an die Schreibtischkante. Halte deine Füße vom Boden und deine Bauchmuskeln fest, während du deinen Stuhl zurückschiebst und dich nach vorne lehnst, deinen Kopf zwischen deinen Armen haltend. Strecken Sie sich so weit wie es Ihnen angenehm ist, dann kommen Sie langsam auf und ziehen Sie sich wieder zum Schreibtisch. Wiederholen Sie diesen Schritt 12 bis 15 Mal für einen großen Energieschub. Versuchen Sie auch Push-ups am Schreibtisch für ein schnelles Office-Training. Folgen Sie diesem 2-Minuten-Video an Ihrem Schreibtisch, wenn Sie schnell Energie brauchen.

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