Tanz dich dünn: Reggae-Funk Workout Video | Prävention

Du musst nicht in die Karibik gehen, um heiße Tanzlokale zu lernen. Tanzen Sie Ihren Weg zu Ihren Zielen Gewichtsverlust mit diesem lustigen 3-minütigen Übungsvideo. Begleiten Sie die Expertenin Marie Forleo in Dance Yourself Thin: Reggae-Funk , um Moves für ein tolles Gewicht-Verlust-Training zu lernen. Kombiniere das Beste aus African Tribal mit heißen und scharfen lateinamerikanischen Tanzbewegungen.

Halte dieses Feld leer Gib deine Emailadresse ein

Du kannst dich jederzeit wieder abmelden.

|

Beginne mit einem Reggae Groove ein leichter Schritt, bei dem Sie Ihre Hüften in rhythmischen Kreisen bewegen. Fügen Sie Armbewegungen für ein Ganzkörpertraining hinzu. Steigern Sie die Schwierigkeit mit einem seitlichen Schritt und Kopfbewegungen, um Ihr Gewicht-Verlust-Training zu steigern. Halte deine Hüften in Bewegung und wiederhole diesen Schritt vier Mal. Für einen weiteren Zug marschieren Sie mit Ihren Händen in die Hüften und versuchen Sie den einfachen, einfachen, doppelten Zug. Treten Sie einmal auf jede Seite und machen Sie dann einen schnellen Doppelschritt. Bewegen Sie Ihre Arme und kommen Sie in den Rhythmus dieser Tanzübung und fügen Sie einen Sprung für eine lustige Übung mit großen Ergebnissen hinzu. Folgen Sie dieser schnellen Routine als Teil der gesamten Dance Yourself Thin Serie, um Fett und Kalorien zu verbrennen. Bringen Sie Ihre Füße in Bewegung und Ihr Herz pumpt - und bringt Sie auf den Weg, sich selbst dünn zu tanzen!

cardio
Empfehlungen
  • Fitness: Kurz und Süß | Prävention

    Kurz und Süß | Prävention

    Eine neue Studie zeigt, dass kurze Trainingseinheiten genauso effektiv sind wie eine kontinuierliche Trainingseinheit in Bezug auf Kalorienverbrennung, Gewichtsabnahme, und Verbesserung der aeroben Fitness.
  • Fitness: Die beste Arschbewegung, die du noch nie versucht hast Prävention

    Die beste Arschbewegung, die du noch nie versucht hast Prävention

    Hier ist unser Urlaub für Sie: eine Übung, die Ihren Hintern strafft, ohne ins Schwitzen zu kommen. [sidebar] This Pilates move ist eine Variante der beliebten Gesäß- oder Hüfebrücke.
  • Fitness: 3 Tricks zum Weitermachen Egal wie viel Sie stoppen möchten Prävention

    3 Tricks zum Weitermachen Egal wie viel Sie stoppen möchten Prävention

    Corbis Während Müdigkeit sich in schmerzenden Muskeln, kürzeren Schritten und abnehmender Geschwindigkeit manifestiert, ist dein Geist tatsächlich der Täter hinter deinem ermüdenden Körper.
  • Fitness: Präventionssneaker Guide 2014: Active Lifestyle | Prävention

    Präventionssneaker Guide 2014: Active Lifestyle | Prävention

    Fit und modisch Nein, Flats und Flip-Flops haben , was zu Zahnschmerzen führt. Achte nur darauf, dass sie den Biegetest bestehen: Wenn sie sich in der Mitte komplett auf die Hälfte falten können, gibt es nicht genug Unterstützung, erklärt die Fußpflegerin Stephanie Hochman von DPM.
  • Fitness: Ich wette auf meine Workout-Ziele und was passiert ist | Prävention

    Ich wette auf meine Workout-Ziele und was passiert ist | Prävention

    Getty Images Ich hatte die Idee, auf mein Workout zu wetten Ziele, aus denen alle anderen seltsamen Ideen kommen: ein tiefes schwarzes Loch im Internet.
  • Fitness: 25 Gedanken Jeder Morgentrainer hat

    25 Gedanken Jeder Morgentrainer hat

    Paul Viant-Getty Images In einem dunklen, ruhigen Schlafzimmer stört ein iPhone-Wecker die Ruhe. Groggy Übender fummelt nach Telefon und blinzelt zu dieser Zeit ungläubig. 1. Ernst? Ich schwöre, ich bin einfach zu Bett gegangen.
  • Fitness: 9 Morgenübungen, um den Tag stressfrei zu beginnen | Prävention

    9 Morgenübungen, um den Tag stressfrei zu beginnen | Prävention

    Marilyn Nieves / Getty Images Füttern Sie Ihren Geist am Morgen? (Dieser Ruck Kaffee zählt nicht, weil das nur künstlich stimuliert wird.
  • Fitness: Dein Trainer Q & A | Prävention

    Dein Trainer Q & A | Prävention

    F: Was soll ich tun, wenn ich ein paar Trainingstage vermisse? Kann ich noch Rennen fahren? A: "Das Leben passiert und ein oder zwei Tage verpassten Trainings sind kein großes Problem", sagt RRCA zertifizierte Lauftrainerin Christine Hinton.
  • Fitness: Nie zu spät | Prävention

    Nie zu spät | Prävention

    (4. April 2006) - In einem Fitnessstudio in Torrance, CA, kniet die 51-jährige Julie Murray-Sanders unter der wachsames Auge ihres Trainers. Trish Bruder, 47, macht rege halbstündige Spaziergänge um ihre lokale Highschool-Strecke in Seymour, CT.

Tipp Der Redaktion

Woche 2 Fitness: Wohlfühl-Workouts Prävention

Herzlichen Glückwunsch zur zweiten Woche Ihres Fitnessprogramms! Jetzt haben Sie den Endorphin-Rush erlebt, der mit Cardio- und Krafttrainings-Workouts einhergeht.