Dr. Travis Stork will dich bewegen | Prävention

Wenn die Ankunft der Badesaison nicht genug ist, um Ihre Fitness-Routine auf Hochtouren zu bringen, dann lassen Sie Dr. Travis Stork und The Ärzte bringen Sie in Bewegung. Der heutige Tag markiert den Beginn ihres "Get Moving May!" Eine Initiative, die jeden Monat dazu ermutigt, aktiv zu sein - von einem Yoga-Kurs bis zur Reinigung Ihres Hauses mit etwas extra Ellenbogenfett.

Sehen Sie sich die Tipps von Dr. Travis Stork für ein gesünderes Leben an:

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  • Sie haben mehr Zeit zum Trainieren als Sie denken. "Mit Gesellschaft so sesshaft wie sie ist Es ist wichtig zu gehen. Selbst 10 Minuten nach jeder Mahlzeit summieren sich bis zu 30 Minuten pro Tag. Ich möchte, dass die Leute gerne laufen und es mit ihren Freunden und ihrer Familie tun. "
  • Es gibt da draußen eine Aktivität, die du lieben wirst. " Wir sind genetisch darauf programmiert, Aktivitäten zu genießen. Ich wage zu raten, dass es für uns alle etwas zu tun gibt. Für mich ist Radfahren. Hör nicht auf, bis du eine Aktivität gefunden hast, die du genießt, und begib dich darauf, und wie alles, plane es. "
  • Eine verrückte Diät hilft dir nicht, Gewicht zu verlieren. " Wenn du verlieren willst Gewicht, denken Sie daran, der einfachste Weg, es zu tun ist, die Muskelmasse in Ihrem Körper zu erhöhen. Zu oft sehe ich, dass die Leute, die anfangen zuzunehmen, eine wirklich restriktive Diät machen - aber nicht genug Leute, die sich in Widerstandsübungen üben, um ihnen zu helfen, sich abzumildern. Widerstandsarbeit ist wahrscheinlich der beste Weg, um langfristig schlank zu bleiben. "

Weitere Möglichkeiten, diesen Monat in Bewegung zu kommen, sowie Fitnesstipps, Videos und Ernährungsleitfäden bei TheDoctorsTV.com.

Bestellen Sie Ihre Kopie von Dr Travis Storks Das Rezept für den schlanken Bauch heute.

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Tipp Der Redaktion

Power Walking 101

Comstock Images / getty images Tausende Ärzte empfehlen es. Hunderte von Studien preisen seine Vorteile. Es ist einfach. Es ist angenehm. Sie können es praktisch überall tun. Und wenn es richtig gemacht wird, kann Walking Fett so schnell wegjagen wie Jogging - vielleicht schneller.