Lass es in 30 fallen: Blast Fat Workout Video | Prävention

[Seitenleiste] Haben Sie Spaß und verbrennen Sie Fett mit einem Gewichtsverlust-Training von Prevention-Experte Chris Freytag. Heben Sie in diesem 3-minütigen Training Ihre Herzfrequenz in diese Fettverbrennungszone an, damit Sie schneller in Form kommen. Folgen Sie diesem Segment von Lassen Sie es in 30: Blast Fat fallen, und Sie können Ihre Gewichtsabnahmeziele mit einem schnellen Cardio-Workout mit funktionellen Bewegungen und Tanzflair erreichen. Lassen Sie Ihren eigenen Stil durchscheinen, während Sie sich bewegen.

Beginnen Sie mit einer schrittweisen Berührung auf jeder Seite und bringen Sie Ihr Herz in diese Fettverbrennungszone. Ergänzen Sie Ihre Step-Note mit Tanzspaß und bringen Sie Schultern und Knie mit. March it out und wiederholen Sie für eine große Gewicht-Verlust-Übung für Ihren oberen und unteren Körper. Als nächstes bewegen Sie Ihre Füße in einer Weinrebe und lassen Sie Ihr Herz pumpen. Stehen Sie aufrecht und denken Sie daran, durch den Mund zu atmen, während Sie sich von Seite zu Seite bewegen. Pumpen Sie Sauerstoff in Ihre Muskeln, während Sie diesen Schritt mit einem Kniehebel verstärken. Heben Sie ein Knie und drücken Sie mit Ihrem gegenüberliegenden Arm nach unten, während Sie sich bewegen. Jetzt stehen Sie an Ort und Stelle und ziehen Sie wirklich Ihren Kern zusammen, dann folgen Sie Chris und Weinrebe wieder zu jeder Seite, sogar noch mehr Knielifts für eine große Gewichtverlustübung einschließend. Machen Sie weiter mit einer Reihe von schnelllebigen Kniebeugen, die auf einem imaginären Stuhl sitzen. Halten Sie Ihre Knie über Ihre Knöchel und Brust und Herz in der Luft, während Sie hocken. Bewegen Sie Ihre Schultern, um etwas Tanzflair hinzuzufügen und Ihren Körper wirklich in Bewegung zu bringen.

Feld leer lassen Geben Sie Ihre E-Mail-Adresse ein

Sie können sich jederzeit wieder abmelden.

|

Wiederholen Sie alle diese tollen Bewegungen zusammen für eine Tanzroutine, die dich vergessen lässt, dass es ein Workout ist. Versuche diese Bewegungen und füge deine eigenen Berührungen hinzu, und in nur eine halbe Stunde pro Tag , Drop It in 30! wirst du besser aussehen und dich besser fühlen, als du es jemals für möglich gehalten hast weniger Zeit, als du jemals für möglich gehalten hast.

Mehr ansehen Lass es fallen in 30 Trainingsvideos: Aufwärmen
Fett-Training
Stoffwechsel-Training
Maximiere dein Training
4 Bewegt sich schnell nach oben
Ham Curls
Cool Down

cardio
Empfehlungen

Tipp Der Redaktion

6 ÜBungen, die dazu beitragen, dass deine Knie nicht knacken und knacken können | Prävention

Henrik Sorensen / Getty Images Sie stehen auf. Dein Knie knackt. Du gehst die Treppe hinunter. Dein Knie knallt.