Lassen Sie es in 30: Metabolism Workout Video | Prävention

[Seitenleiste] Steigern Sie den Stoffwechsel mit diesem Intervall-Workout von unserem erfahrenen Trainer Chris Freytag. Gehen Sie mit diesem 3-Minuten-Training mit und lernen Sie Bewegungen, die Ihnen helfen, Fett zu verbrennen und fest zu werden. Mit diesem Segment von kannst du schneller in Form kommen. Lass es in 30: Metabolism , einem schnelllebigen und spaßigen Cardio-Training, um den Stoffwechsel anzukurbeln. Mit einfachen Bewegungen, die entwickelt wurden, um die Herzfrequenz aufrecht zu erhalten, und schnelleren Bewegungen, um Kalorien zu verbrennen, können Sie schneller fit werden. Kombiniere athletische Trainingsübungen und schnelle Intervalle mit unkomplizierter Choreografie, um die Herzfrequenz hoch zu halten, Kalorien zu verbrennen und dich schnell fit zu machen.

Beginne mit einer Reihe von Kniebeugen auf der rechten Seite und bringe deine Beine wieder zusammen wie du sitzen auf einem imaginären Stuhl. Drücken Sie Ihre Brötchen zusammen, während Sie hocken, heben Sie Ihre Knie und Arme an, um den Stoffwechsel anzukurbeln. Wiederholen Sie die Übung auf der linken Seite für ein Ganzkörpertraining. Denken Sie daran, durch den Mund zu atmen, um Sauerstoff in Ihre Muskeln zu bringen. Erhöhen Sie die Intensität dieser Bewegung, indem Sie einen Kniehebel hinzufügen, wenn Sie möchten; Mach, was für deinen Körper angenehm ist. Fühlen Sie, wie sich Ihre Hauptmuskeln zusammenziehen, während Sie Ihre Brust und Ihr Herz angehoben halten und Ihre Knie über Ihren Knöcheln halten. Bringen Sie Ihre Arme über den Kopf, um Stoffwechsel und Herzfrequenz weiter zu steigern. Setzen Sie Ihr Training mit einer Basketball-inspirierten Routine aus Sprüngen und Kniebeugen fort, um Ihre Herzfrequenz zu erhöhen und Kalorien zu verbrennen. Versuchen Sie diese Routine, um den Stoffwechsel anzukurbeln und Ihren Körper zu straffen, und in nur eine halbe Stunde pro Tag , Drop It in 30! werden Sie besser aussehen und sich besser fühlen, als Sie jemals dachten- in weniger Zeit, als Sie jemals für möglich gehalten haben.

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