Lassen Sie es in 30: Warm Up Workout Video | Prävention

[sidebar] Erschaffe einen schlankeren Körper und trainiere mit Chris Freytag. Bringen Sie Ihr Herz zum Pumpen, Blut fließen und Muskeln bereit zu gehen mit diesem 3-Minuten-Cardio-Warm-up entwickelt, um Ihnen zu helfen, Fett zu verbrennen und fest zu werden. Machen Sie sich bereit, schneller in Form zu kommen mit diesem Segment von Lassen Sie es in 30 fallen: Warm Up .

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Beginnen Sie Ihr spaßiges und energiespendendes Gewichtsverlust-Workout mit einer Rückenstreckung. Geh auf deine rechte Seite, um deinen Rücken und öffne sie wieder, um dich aufzuwärmen und deine Muskeln zu verlängern. Strecken Sie Ihre Arme aus, während Sie sich mit einer geschlossenen Beinbeuge zurück in die Mitte bewegen. Wiederhole diese Bewegung auf deine linke Seite, biege und verlängere deinen Körper. Fahren Sie mit einigen netten und leichten Schritten fort, um Ihren Körper auf das Training vorzubereiten, und denken Sie daran, aufrecht zu stehen und Ihre Bauchmuskeln festzuhalten. Vergiss nicht zu atmen, wenn du deine Herzfrequenz erhöhst. Als nächstes folgen Sie Chris für einen schnellen Satz von Ausfallschritten und strecken Sie Ihre Arme über Ihren Kopf für ein Ganzkörpertraining. Bringen Sie Ihren Körper mit einem leichten Schritt in die Weinrebe in Bewegung und wecken Sie Ihre Beine mit mehr Ausfallschritten und Kniebeugen auf. Mit dieser vollständigen Aufwärmübung können Sie sich auf eine Trainingseinheit vorbereiten, die Ihren Körper in nur eine halbe Stunde pro Tag tont . Sie können Ihre Gewichtsverlust Ziele erreichen. Drop It in 30! werden Sie sehen und sich besser fühlen, als Sie jemals für möglich gehalten haben - in weniger Zeit, als Sie jemals für möglich gehalten haben.

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