Einfache Wege zu 10+ Pfund | Prävention

Smart Schrittzähler Träger verbrennen mehr als 100 zusätzliche Kalorien pro Tag, nach der Forschung der Stanford University. Das sind bis zu 12 Pfund pro Jahr! Und so machen sie's:

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Ziele setzen: Wanderer, die 10.000 Schritte anstreben a Tag verrechnet 4-mal so viele Schritte täglich (ca. 1,15 Meilen mehr) als diejenigen, die nicht für eine bestimmte Anzahl versucht haben.

Melden Sie Ihre Schritte: Erwachsene, die ihre Tally notierten hinzugefügt zusätzliche 1,25 Meilen von täglichem Gehen, während jene, die nicht Tabs hielten, weniger als eine halbe Meile hinzufügten.

Bleiben Sie konsistent: Regelmäßiger Verschleiß ist der Schlüssel zum Ergebnis. Versuchen Sie ein Gerät, das mit jedem Outfit getragen werden kann, wie der Tanita Step 3 Axes Schrittzähler ($ 35; tanita.com); Es speichert in Ihrer Tasche oder hängt an einem Schlüsselband.

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