Die Übung, die jeder Walker braucht

Ein fester, angehobener Po sieht nicht nur gut aus - er hilft auch, Körperschmerzen wie schmerzende, schwache Knie abzuwehren

Dieser Zug beginnt mit der Basisglutebrücke und fügt einen Mini-Physioball hinzu (wie er in unserer Love Your Lower Body-DVD verwendet wird). Warum? Die kleine, matschige Kugel stabilisiert die Knie und schützt so vor Verletzungen - ein Muss für Wanderer und Läufer. Bonus: Diese Übung zielt auch auf schwer erreichbare Oberschenkelmuskeln.

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