Feel-Fabulous Walking Tricks | Prävention

Laufen Sie während des Gehens nicht mehr? Passen Sie Ihre Einstellung, sagen University of Illinois Forscher. Frauen, die glaubten, ihr Training beenden zu können, berichteten von weniger Müdigkeit und Unbehagen als Frauen, die nicht so zuversichtlich waren - und das kann den Unterschied zwischen Aufhören und Beharren bedeuten. Durchwandern Sie diese motivierenden Mantras des kalifornischen Walking-Trainers Janna Clark:

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  • "Wenn ich härter atme, werden mein Herz und meine Lunge stärker und gesünder."
  • "Mit jedem Schritt werde ich fähiger, kraftvoller und erfolgreicher."
  • "Ich habe das schon einmal gemacht und kann es wieder tun. "
  • " Ich liebe mich selbst; ich bin stolz auf mich selbst. "

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