Kampf Cellulite Fast: Unterkörper Kraft Workout Video

Verabschieden Sie sich von den Hüttenkäse-Oberschenkeln. Bringen Sie Ihren Unterkörper mit diesem 3-Minuten-Krafttrainings-Workout in Bewegung, und Sie können Fett verbrennen und Cellulite sprengen. In Kampf Cellulite Fast: Lower Body Strength , schließen Sie sich dem Prevention Fitness-Experten Chris Freytag an, um das Auftreten von Cellulite in den Oberschenkeln und im Po zu minimieren. Konzentrieren Sie sich auf den Unterkörper mit klassischen Bewegungen wie Kniebeugen und Ausfallschritte, um Ihre Muskeln zu straffen, zu straffen und zu festigen. Sie werden auch einige Bewegungen des Oberkörpers lernen, um das Wackeln zu festigen, das sich in den Armen der Arme festsetzen kann. Machen Sie sich bereit, einige klassische Cellulite Busters-Kniebeugen und Ausfallschritte zu machen.

Ergreifen Sie Ihre Hand Gewichte für zusätzlichen Widerstand und stehen Sie mit Ihren Füßen ein wenig mehr als hüftbreit auseinander für Kniebeugen. Stellen Sie sicher, dass Ihre Knie über Ihren Zehen liegen, um die richtige Form zu erhalten. Setzen Sie sich in diesen imaginären Stuhl und quetschen Sie, während Sie auf Ihre Cellulite zielen. Fahren Sie mit den Rotationen des Rumpfes fort und heben Sie die Gewichte über Ihrem Kopf an, um Ihren Oberkörper zu trainieren. Lehnen Sie sich in Ihre Kniebeugen zurück und pulsieren Sie mehrere Male, um das Brennen zu spüren. Sie festigen und straffen die Rückseite Ihrer Beine und Brötchen. Fügen Sie einen Glute-Squeeze hinzu und strecken Sie Ihr Bein zurück, um Ihre Muskeln zu straffen. Integriere gerade Armdrücken für ein Ganzkörpertraining, um dein Wackeln zu vertreiben. Bleiben Sie bei der Kampf Cellulite Fast Routine und in nur 10 Minuten pro Tag, können Sie Cellulite verbannen, Fett wegschmeißen und Ihre Kurven konturieren.

Dieses Feld freilassen Geben Sie Ihre E-Mail-Adresse

ein Sie können sich jederzeit wieder abmelden.

|

Mehr sehen Kampf Cellulite Fast Videos:
Was ist Cellulite?
Attack Arm Flab
Cardio-Routine
Unterer Körper Strength Breakdown

Beinübungen
Empfehlungen
  • Fitness: Sohle Zufriedenheits-Socken! | Prävention

    Sohle Zufriedenheits-Socken! | Prävention

    Neben Ihren Schuhen sind Ihre Socken Ihr wichtigstes Wandergerät. Ein mieses Paar Socken kann das Gefühl eines guten Paares Schuhe ruinieren. Es gibt jetzt Socken auf dem Markt speziell für Wanderer. Viele haben eine extra Polsterung in der Ferse und im Fußballen.
  • Fitness: Genau wie Sie sich motivieren sollten, wenn Sie sich wirklich nicht so fühlen | Prävention

    Genau wie Sie sich motivieren sollten, wenn Sie sich wirklich nicht so fühlen | Prävention

    Mit freundlicher Genehmigung von Fix.com Ob Sie es sind eine Fitness-Ratte oder ein Fitness-Anfänger, wir alle haben Tage, an denen wir nicht trainieren wollen. Vielleicht war es eine stressige Woche, und Sie wollen nur zu einem Glas Wein nach Hause kommen.
  • Fitness: Dich selbst zu Tode sitzen? | Vorbeugung

    Dich selbst zu Tode sitzen? | Vorbeugung

    Professor Frank Booth, PhD, war an einem Frühlingsmorgen im Jahr 2000 für seinen täglichen Lauf unterwegs und dachte über eines der größten Probleme der Gesundheitsbehörden nach: wie man die fast 70 Prozent der Amerikaner, die nicht regelmäßig Sport treiben, zu bewegen beginnt.
  • Fitness: Der weibliche Zyklus | Prävention

    Der weibliche Zyklus | Prävention

    Seit Jahren werden Frauenfahrräder von einem bereits existierenden männlichen Modell übernommen, ein Kompromiss, der Frauen mit schmerzenden Schultern und angespannten Rücken zurückließ. Jetzt bekommt das gerechtere Geschlecht einen fairen Dreh.
  • Fitness: Woche 5 Fitness: Formen Sie Ihren Körper von Kopf bis Fuß | Prävention

    Woche 5 Fitness: Formen Sie Ihren Körper von Kopf bis Fuß | Prävention

    Sie haben es zur Hälfte geschafft das Fitnessprogramm! In dieser Woche fügt Chris Freytag, der für die Prävention verantwortliche Fitnessredakteur, eine hybride Bewegung zu Ihrem Krafttraining hinzu.
  • Fitness: Wie man die perfekte Planke macht | Prävention

    Wie man die perfekte Planke macht | Prävention

    Kim Venti Planken, (nein, nicht diese bizarre Internetsucht) ist eine einfache, aber effektive Ganzkörperübung. Den Körper (federleicht) festzuhalten, steif wie ein Brett entwickelt Stärke vor allem im Kern - die Muskeln, die den oberen und unteren Körper - sowie die Schultern, Arme und Gesäß.
  • Fitness: Laden Sie eine größere Kalorienverbrennung herunter | Prävention

    Laden Sie eine größere Kalorienverbrennung herunter | Prävention

    Obwohl jede Musik hilft, Ihre Schritte zu beschleunigen, beweist eine neue Studie von der Universität Gent in Belgien, dass das richtige Tempo Sie dazu bringt, schneller zu arbeiten, so dass Sie schneller Kalorien abarbeiten.
  • Fitness: Stärken Sie Ihren Kern | Prävention

    Stärken Sie Ihren Kern | Prävention

    Wenn du deinen Kern stärken, einen besseren Po formen und schlankere Beine formen willst, probier eine unserer Lieblingsfitness bewegt sich: die Plank Pose.
  • Fitness: Die beste neue Hinternübung | Prävention

    Die beste neue Hinternübung | Prävention

    Eine feste Rückseite sieht gut aus in allem (und nichts!) Für die meisten von uns ist das Grund genug, durch Kniebeugen und Ausfallschritte, selbst wenn sie unsere machen Knie betteln um Gnade.

Tipp Der Redaktion

Deck Die Hallen und Kampfkrankheit | Prävention

(Nov. 7, 2006) - Wir alle entscheiden uns für Urlaubskost für ihre Traditionen und leckeren Geschmäcker, aber auch viele saisonale Früchte und Gemüse ein großes Lob für ihre krankheitsbekämpfenden Antioxidantien.