Beweg dich: Trainingsprogramm für das Unterkörper-Toning | Prävention

Geh mit diesen Bein- und Po-Übungen zur Sache und stimme deinen Unterkörper. Folgen Sie dieser 2-Minuten-Routine und Sie werden sich in kürzester Zeit fit und fabelhaft fühlen. Lernen Sie einige großartige Bein- und Po-Toner kennen, während Sie mit dem Präventions-Fitness-Experten Chris Freytag in losziehen: Unterkörper-Toning .

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Halten Sie sich an der Rückenlehne eines Stuhls fest, wenn Sie mit einem umgekehrten Ausfallschritt beginnen. Treten Sie mit einem Fuß zurück und senken Sie ihn ab, während Sie das Knie auf den Boden richten. Hebe dich wieder hoch, hebe das Tempo auf und wiederhole es dann mit dem anderen Bein, um deine Beine und deinen Po insgesamt zu straffen. Probieren Sie die erweiterte Version für ein intensiveres Training. Atme weiter, während du die Verbrennung in deinen Quads, Oberschenkel und Gesäß spürst. Verbrennen Sie Fett, werden Sie straff und entlasten Sie mit diesem Segment von Get Moving und folgen Sie der gesamten Videoserie, um Ihren Körper in Bewegung zu bringen.

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