Get Toned Legs wie ein Tänzer | Prävention

Wenn dein Unterkörpertraining einige Kilometer auf dem Laufband und ein paar Kniebeugen und Ausfallschritte hier und da zählt, vergisst du einen wichtigen Muskel: deine Waden. Wenn du der unteren Hälfte deiner Gams etwas dringend benötigte Aufmerksamkeit schenkst, kannst du schlanke, schöne Beine formen und dabei gleichzeitig Verletzungen vermeiden.

[Seitenleiste] Eine der besten, einfachsten Übungen, um diesen vergessenen Muskel anzugreifen, ist das Wadenheben . Sie brauchen keine Ausrüstung oder Platz, um es zu tun. In der Tat, Sie tun die Bewegung an Ort und Stelle.

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Lassen Sie sich nicht einfach durch seine Einfachheit täuschen obwohl du nur ein paar Zentimeter bewegst, wirst du nach ein paar Wiederholungen das Brennen spüren!

Schau zu, wie Fitnessexperte Larysa DiDio dir zeigt, wie man das Wadenheben mit perfekter Form macht.

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