Erhalten Sie zweimal die Nach-Übungs-Glückseligkeit | Vorbeugung

Halten Sie sich an eine Fitness-Routine im Laufe der Zeit kann seine Stimmung steigern Kraft verdoppeln, findet eine Studie in Sacramento, CA, VA Medical Center. Während Nichterwerbstätige sich nach einer einzigen Sitzung glücklicher und weniger gestresst gefühlt haben, haben Erwachsene, die 6 Monate lang dreimal pro Woche trainiert haben, diese Vergünstigungen und einen größeren Energieschub bekommen, was ihre Stimmung noch mehr verbessert. Bleibe motiviert, wenn du mit einem Belohnungssystem beginnst: Zahle für jede Meile, die du einloggst, 1 Dollar in ein Glas und benutze es, um dir ein Leckerli wie ein besonderes Schmuckstück zu kaufen.

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10: Anzahl der Minuten gemäßigter Aktivität, um Ihre Stimmung zu verbessern

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