Haben Sie 10 Minuten pro Tag? Sie können einen stärkeren, schlankeren, gesünderen Körper-für das Leben haben Prävention

Sie wissen das bereits Regelmäßige Bewegung ist eine der besten Möglichkeiten, um Ihre Gesundheit und Ihren Körper zu verändern. Leider ist es nicht immer einfach oder sogar möglich, die Zeit und Motivation zu finden, sich jeden Tag 30 bis 60 Minuten zu verpflichten. Aus diesem Grund habe ich mit Top-Trainer Larysa DiDio 12 neue Fit-in-10-Routinen entwickelt, die Ihren Körper in nur 10 Minuten pro Tag zonieren.

Jede Zone trifft auf einen bestimmten Problembereich - Oberkörper, niedriger Körper, Bauch und Gesamtkörper - während die Kalorienverbrennung zunimmt. Viele der Routinen enthalten auch einfache Bewegungen, die schnell Ihre Mobilität und Balance aufbauen, so dass Sie mit Kraft und weniger Schmerzen durch Ihren Tag gehen können.

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Zusätzlich zur Straffung und Formung Ihres Körpers in der Zeit, die es dauert, um Ihre E-Mails zu überprüfen, erhöhen Sie auch Ihre Kraft und Ausdauer und bringen Ihren Stoffwechsel in den Overdrive. (Schauen Sie sich den vollständigen Fit in 10: Schlank und stark - für das Leben! -Plan an, der köstliche 10-minütige, saubere Mahlzeiten mit 10 Minuten Muskelaufbau pro Tag kombiniert. Es half beschäftigten Frauen wie Ihnen, bis zu 18 Pfund und 23 Zoll zu verlieren 8 Wochen, wobei viele noch mehr verlieren.)

Bereit, heute anzufangen? Formulieren und festigen Sie Ihre schönen Hüften und Oberschenkel mit dieser schnellen und spaßigen 10-Minuten-Routine, die nichts weiter erfordert als eine Widerstandsbandschleife und einen Stuhl (Sie erhalten eine Band kostenlos, wenn Sie das volle Programm kaufen). Die Bänder sind sanft und einfach zu bedienen, aber seien Sie nicht überrascht, wenn Ihr Unterkörper anfängt zu zittern; Sie fügen eine zusätzliche Herausforderung hinzu, indem sie die Muskeln während der gesamten Bewegung jedes Wiederholungsmusters angespannt halten.

Passen Sie in die 10Total-Body Toning Workouts Workouts
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Tipp Der Redaktion

Start auf dem rechten Fuß | Prävention

Ich bin 35 Jahre alt und wiege derzeit ca. 200 lbs. Ich möchte mit dem Joggen beginnen, weil es etwas ist, was du jederzeit und überall tun kannst. Ich habe schon meinen Arzt in Ordnung. Welche Tipps haben Sie für Anfänger? Herzlichen Glückwunsch zum Training.