Gesund-Hoch Ihre Pendler | Vorbeugung

(2. Jan. 2007) - Wäre ein kurzer Weg zum Pendeln glücklicher? Offensichtlich nicht: Road Rage trifft die Hälfte aller Menschen, die 10 Minuten oder weniger pendeln, findet eine aktuelle Umfrage unter mehr als 2.200 Mitarbeitern von Careerbuilder.com. Reduziere Stress und kontrolliere Ärger, indem du kurze Wege in Workouts verwandelst:

2- bis 3-Meilen-Pendler

Ziehe deine bequemen Schuhe an und laufe ins Büro. Tragen Sie farbenfrohe Kleidung oder eine Warnweste, vor allem, wenn es nicht ganz hell ist.

3- bis 10-Meile Pendeln

Neue, auf Pendler zugeschnittene leichte Bikes zeichnen sich durch bessere Bremsen und Handling aus und bieten Zubehör wie ein Aktenständer und Fender für nasse Straßen.

Zu ​​weit, um zu laufen oder Fahrrad zu fahren?

Nutzen Sie die öffentlichen Verkehrsmittel. Sie werden mehr Aktivität bekommen, wenn Sie zu und von der Haltestelle oder dem Bahnhof gehen. Wenn Sie in einer Großstadt sind, kann Ihnen www.hopstop.com helfen, die direkteste Route zu finden.

Zählen Sie Ihre Vorteile

Ein halbstündiger Spaziergang zum Büro verbrennt etwa 130 Kalorien für ein 140 Pfund Frau. Sie beruhigen Ihre Fahrt und kontrollieren Ihr Gewicht. Auf www.prevention.com/links finden Sie heraus, wie viele Kalorien Ihr Spaziergang verbrennt. Feld leer Geben Sie Ihre E-Mail-Adresse ein

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| Tipps zum Erfolg
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    Die einfache Antwort ist nein, Sie brauchen nicht spezielle Laufschuhe für Ihre tägliche Fitness Spaziergänge. Spezielle Wanderschuhe gab es vor 1986 noch nicht einmal, und viele Leute waren da draußen, um Gewicht zu verlieren, indem sie einen Fuß vor den anderen stellten.

Tipp Der Redaktion

Marathonläufer der Woche: Pat T. Schuppin | Prävention

| Name: Pat T. Schuppin Alter: 46 Stadt / Staat: Gladstone, VA Beruf: Manager, Männergefängnis Arbeitsprogramm Warum ich gehe "Mit 43 begann ich, Kampfsport zu üben, verlor Gewicht mit der South Beach Diät , und ich habe versucht, positive Wege zu nutzen, um mit Stress umzugehen.