Gesund-Hoch Ihre Pendler | Vorbeugung

(2. Jan. 2007) - Wäre ein kurzer Weg zum Pendeln glücklicher? Offensichtlich nicht: Road Rage trifft die Hälfte aller Menschen, die 10 Minuten oder weniger pendeln, findet eine aktuelle Umfrage unter mehr als 2.200 Mitarbeitern von Careerbuilder.com. Reduziere Stress und kontrolliere Ärger, indem du kurze Wege in Workouts verwandelst:

2- bis 3-Meilen-Pendler

Ziehe deine bequemen Schuhe an und laufe ins Büro. Tragen Sie farbenfrohe Kleidung oder eine Warnweste, vor allem, wenn es nicht ganz hell ist.

3- bis 10-Meile Pendeln

Neue, auf Pendler zugeschnittene leichte Bikes zeichnen sich durch bessere Bremsen und Handling aus und bieten Zubehör wie ein Aktenständer und Fender für nasse Straßen.

Zu ​​weit, um zu laufen oder Fahrrad zu fahren?

Nutzen Sie die öffentlichen Verkehrsmittel. Sie werden mehr Aktivität bekommen, wenn Sie zu und von der Haltestelle oder dem Bahnhof gehen. Wenn Sie in einer Großstadt sind, kann Ihnen www.hopstop.com helfen, die direkteste Route zu finden.

Zählen Sie Ihre Vorteile

Ein halbstündiger Spaziergang zum Büro verbrennt etwa 130 Kalorien für ein 140 Pfund Frau. Sie beruhigen Ihre Fahrt und kontrollieren Ihr Gewicht. Auf www.prevention.com/links finden Sie heraus, wie viele Kalorien Ihr Spaziergang verbrennt. Feld leer Geben Sie Ihre E-Mail-Adresse ein

Sie können sich jederzeit wieder abmelden.

| Tipps zum Erfolg
Empfehlungen
  • Fitness: The Awesome Stretch, von dem du noch nie gehört hast Prävention

    The Awesome Stretch, von dem du noch nie gehört hast Prävention

    Die Behauptung : Sie haben nicht viel aus Ihrer Dehnungsroutine? Könnte Zeit sein, auf eine effektivere Strecke zu aktualisieren, die die meisten Leute nicht einmal kennen.
  • Fitness: 6 Wege, deine Schlechten zu schlagen | Prävention

    6 Wege, deine Schlechten zu schlagen | Prävention

    Stellen Sie sich vor, Sie könnten Ihre Gene so einfach zurücksetzen, wie Sie Ihren iPod programmieren. Ihre "Playlist" kann die Ausdauer einer olympischen Läuferin oder die sexy Arme von Michelle Obama beinhalten. (Übrigens, Sie können diesen Zug voll und ganz meistern.
  • Fitness: Marathonläufer der Woche: Christina Devlin | Prävention

    Marathonläufer der Woche: Christina Devlin | Prävention

    Name: Christina Devlin Alter: 31 Stadt / Bundesland: Coatesville, PA Beruf: Human Resources Specialist Warum ich spazieren gehe "Ich mache diesen Marathon zu Ehren meines Mannes, der derzeit im Ausland mit den US Army Reserven im Irak dient.
  • Fitness: 9 Neue Walking-Workouts, um Fett und Schläge zu blasen Langeweile

    9 Neue Walking-Workouts, um Fett und Schläge zu blasen Langeweile

    Neue Wege zum Laufen Wenn es um Bewegung geht, wird es nicht einfacher als Laufen . Und das ist Teil seiner Anziehungskraft - stellen Sie einfach einen Fuß vor den anderen, keine Gadgets oder Gizmos notwendig.
  • Fitness: Ein Fahrrad für Sie gebaut

    Ein Fahrrad für Sie gebaut

    Früher hieß es, auf einem "Mädchenfahrrad" herumzuradeln auf einem schön lackierten Fahrrad, das eine schräge Oberröhre hatte (nur für den Fall, dass du mitfahren wolltest) langer Rock) und ein Korb mit einem großen Plastikgänseblümchen auf der Vorderseite.
  • Fitness: Seitencrunch | Prävention

    Seitencrunch | Prävention

    Ihre schrägen Muskeln oder die Seiten Ihrer Bauchmuskeln sind eine schwierige Zielregion. Indem Sie mit ausgestreckten Beinen auf Ihrer Seite liegen, wird dieser störende Bereich leicht isoliert. Für Anfänger ist ein einfacher Oberkörper Aufzug genug, um diese Seite abs herauszufordern.
  • Fitness: Wie oft sollte ich mein Training ändern? | Prävention

    Wie oft sollte ich mein Training ändern? | Prävention

    "Wenn Sie Pilates mögen, hören Sie nicht auf", rät Christopher M. Janelle, PhD, außerordentlicher Professor für angewandte Physiologie und Kinesiologie an der Universität von Florida. "Sie sind eher geneigt, sich an Ihre Trainingsroutine zu halten, wenn Sie Spaß daran haben.
  • Fitness: Besserer Bauch Yoga: Das Pooch Workout Video verlieren Prävention

    Besserer Bauch Yoga: Das Pooch Workout Video verlieren Prävention

    [Seitenleiste] Mit dieser 6-minütigen Yoga-Übung solltest du deine Bauchmuskeln trainieren und starke Bauchmuskeln aufbauen.
  • Fitness: Schuppen Fett schneller! | Prävention

    Schuppen Fett schneller! | Prävention

    Es ist nicht deine Vorstellungskraft - diese zusätzlichen Pfunde, die du schnell verlieren könntest, wenn du die Desserts überspringst, bleiben stur an deinen Hüften und Oberschenkeln. Gesundes Essen hilft immer noch.

Tipp Der Redaktion

20 Tipps zum Umgang mit Angst | Prävention

Angst ist eine natürliche Reaktion auf einige der schwierigsten Situationen des Lebens. In kleinen, gelegentlichen Dosen kann es eine gute Sache sein - Sie zu motivieren, einen Termin einzuhalten, einen Test zu bestehen oder eine gut gestaltete Präsentation zu liefern.