Wie viel Wasser brauchst du wirklich?

Sie können den ganzen Tag über ein paar Gläser Wasser trinken, aber wussten Sie, dass Sie zusätzliche 4-6 Unzen Wasser für jede Viertelstunde Übung benötigen, um hydratisiert zu bleiben? Und die Vorteile, Ihre Wasserflasche zu füllen, gehen über den Durst hinaus: Die richtige Wassermenge kann Ihnen helfen, Gewicht zu verlieren, Ihre Gehirnleistung zu steigern und Ihre Haut zum Leuchten zu bringen. Fitness-Experte Chris Freytag zeigt Ihnen die besten nicht-langweiligen Wege, um Ihre empfohlenen 8+ Gläser Wasser pro Tag zu bekommen, damit Sie rund um die Uhr gut mit Flüssigkeit versorgt werden.

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