Wie eine Frau 7 Pfund in einem Monat mit nur 10 Minuten täglicher Übung verlor | Prävention

Karen Pearson

Wenn man vier Kinder unter elf Jahren neben einem Vollzeitjob jongliert, wie Carrie Walsh, ist das Leben eine Art Untertreibung. Wenn der 33-jährige Sous-Koch nicht in der Küche im Riverside Café in Stuyvesant, New York, herumeilt, kümmert sie sich um ihre Kinder oder macht Besorgungen. Und vor nur zwei Monaten hatte Walsh die sprichwörtliche Mauer getroffen.

"Ich hatte es satt, heruntergekommen zu sein und nicht mehr in Form zu sein", sagt sie. "Ich hatte immer mit meinem Bauch gekämpft, aber es war außer Kontrolle geraten und ich fühlte mich einfach elend." Obwohl Walsh fast jede Diät und jedes Bewegungsprogramm ausprobiert hatte, hatte er keinen dauerhaften Erfolg gefunden. "Ich würde für ein paar Wochen bei einem extremen Programm bleiben, aber ich hatte einfach nicht die Energie oder Zeit, sie zu pflegen. Ich war immer erschöpft und erreichte immer noch nicht meine Ziele."

Dieses Feld leer lassen Enter Ihre E-Mail-Adresse

Sie können sich jederzeit wieder abmelden.

|

Als Walsh vom Fit im 10: 30-Tage-Bauch Fix hörte - ein neues Fit-in-10-Programm von Prävention zielt auf Bauchfett mit nur 10 Minuten Bewegung pro Tag und sauberes Essen - sie war hoffnungsvoll. Und mehr als ein bisschen skeptisch. "Es klang fast zu gut, um wahr zu sein", sagt sie. "Aber es war so einfach, dass ich wusste, dass ich dabei bleiben würde, ohne mich überwältigt zu fühlen. Also entschied ich mich, es zu versuchen."

Walshs Körper reagierte schnell auf die Fit-in-10-Bildroutinen und einfache, ausgewogene Mahlzeiten. In 30 Tagen verlor sie 7 Pfund und fing an, das Bauchfett zu vergießen, das sie jahrelang frustriert hatte. Jetzt, mehr als 60 Tage später, sieht Walsh weiterhin ihren Bauchmuskel und nimmt Gestalt an.

"Ich kann endlich Tank Tops und Jeans tragen, ohne mich um Beulen und Beulen in meiner Mitte sorgen zu müssen", sagt Walsh. "Außerdem habe ich so viel Energie von den Routinen und dem sauberen Essen, dass ich meine Freizeit nicht mehr auf der Couch verbringen oder Junk Food essen will. Ich habe nicht nur mehr Zeit für meine Familie, sondern auch für mich Die Fit in 10 Workouts, meine Kinder mitmachen. Es ist ziemlich genial. "

Fit 10 Bauch Bauch Übungen Gewicht Verlust Erfolg Geschichten Gewichtsverlust Tipps
Empfehlungen

Tipp Der Redaktion

Abnehmen nach 40 | Prävention

Miriam Nelson, PhD, arbeitet nicht mit Prominenten. Ihre Kunden sind echte Frauen mit echten Jobs, echten Familien und echten Körpern. Sie ist auch Teil des renommierten Komitees von Wissenschaftlern und Forschern, die die Empfehlungen der Regierung zur körperlichen Aktivität erstellt haben.