Wie das Schwimmen Sie jung hält | Prävention

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Wir können es zugeben: Wir sind mehr als ein bisschen von Dara Torres begeistert. Und wenn Sie den 12-fachen Olympiasieger in den Olympischen Spielen 2012 in den USA schwimmen sahen, sind Sie wahrscheinlich auch beeindruckt. Im Alter von 45 Jahren - mehr als zweimal das Alter der meisten ihrer Konkurrenten - ging Torres zu ihrem sechsten olympischen Auftritt.

Bevor die Trials anfingen, haben wir mit Dara Torres überlegt, wie das geht sie sagt so positiv alterslos:

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Wie ist Ihr Training bei den Olympischen Spielen?

Das Alter ist nur eine Zahl: Wenn du die richtige Einstellung hast, kannst du alles tun, was du dir vorstellst. Schwimmen ist 80% geistig und 20% körperlich. Jetzt, wo ich älter bin, konzentriere ich mich mehr auf meine Ernährung, auf das Krafttraining auf dem Trockenen - besonders auf die Stärkung des Rumpfes - und auf die Regeneration. Ich nehme Ki-Hara in meine tägliche Routine auf und habe ein Team von Massagetherapeuten, die meine Muskeln nach jedem Trainingstag trainieren.

Was sind die Vorteile, NICHT das neue Kind auf dem Block zu sein?

I ' Klüger jetzt! Ich weiß, was mein Körper kann, und ich weiß, wann ich aufhören muss. Früher habe ich mich an die Grenzen getrieben, ohne mich auf Ruhe und Erholung zu konzentrieren. Jetzt habe ich gelernt, dass intelligenteres Training besser ist als längeres Training. Es hat eine Weile gedauert, bis ich herausgefunden habe, was für mich funktioniert, und jetzt, da ich die richtige Formel habe, bin ich bereit, die Jungen zu übernehmen!

Da ich älter bin, kann ich auch alles im Pool hinterher lassen Ich trete an. Ich bringe mein Bestes, damit ich ohne Reue rauskomme. Es gibt keinen Platz in meinem Leben für Reue. Ich kann mein härteste Vorrennen machen, während des Rennens mein Bestes geben und alles hinter mir lassen, wenn ich fertig bin. Ich weiß, dass ich alles getan habe, was ich konnte. Das ist ein gutes Gefühl, weil es nicht immer so war!

Deine kleinste Cheerleaderin ist deine Tochter, Tessa, 6. Wie beeinflusst es dich, eine Mutter zu sein?

Als ich vorher antrat, habe ich es geschafft, wie die meisten jungen Schwimmer tun). Jetzt, obwohl ich hoffe, in London wieder zu gewinnen, geht es mehr darum, die Fahrt und die Leute auf dem Weg zu genießen. Und dass meine Tochter auch diesmal dabei sein kann - darauf freue ich mich wirklich.

Meine Hingabe und Leidenschaft fürs Schwimmen hat mich zu einer besseren Mutter gemacht. Ich möchte, dass meine Geschichte nicht nur meiner Tochter, sondern auch den Athleten weltweit ein Beispiel gibt. Die Lektion ist einfach: Wenn Sie etwas erreichen wollen, werden Sie mit harter Arbeit und Hingabe - mit einer Seite aus Schweiß und Tränen - dorthin gelangen. Indem ich meinen Körper bis an die Grenzen stoße und gegen alle Widrigkeiten gehe, zeige ich Tessa, dass es nie zu spät ist, deine Ziele zu erreichen. Ich möchte, dass sie mich als Vorbild sieht und stolz auf das ist, was ich erreicht habe. Wenn das sie dazu inspiriert, etwas Großartiges zu sein, dann habe ich meinen Job gemacht!

Die Teilnahme an Eurer sechsten Olympiade trägt zu einem bereits beeindruckenden Erbe bei. Welche Nachricht möchten Sie am meisten senden?

Es ist demütig zu wissen, dass ich als Vorbild für Erwachsene und Kinder auf der ganzen Welt wahrgenommen werde. Ehrlich gesagt, deshalb bin ich ein Global Ambassador für die McDonald's Champions of Play - ich habe die Chance, Kinder wie Tessa zu ermutigen, die Bedeutung von Spaß und ausgewogenem Essen zu verstehen. Es geht um Balance; etwas, das ich beim Jonglieren als Mutter und Leistungssportler lernen musste.

Ich sage oft zu den Menschen: "Das Wasser weiß nicht, wie alt du bist." Dies kann für den Basketballplatz, den Golfplatz, das Büro und so weiter gelten. Nur weil du ein bestimmtes Alter hast, heißt das nicht, dass du deine Ziele oder Träume nicht erreichen kannst. Nutzen Sie das, was Sie tun können - nicht das, was Sie nicht tun können - und mehr als wahrscheinlich werden Sie sich selbst verblüffen. Mit Leidenschaft kommt Wunsch, und mit Wunsch kommt Leistung.

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