So finden Sie kostenlose Yoga Klassen | Prävention

Ob Sie nun Ihren ersten Downhunder versuchen wollen oder endlich die gefürchtete und unmögliche Krähenhaltung ausprobieren möchten, jetzt ist die beste Zeit es zu tun. Der September ist National Yoga Month, und mehr als 1.600 Studios im ganzen Land bieten kostenlose Kurse, coole Yoga-Workshops zur Vertiefung Ihrer Praxis und vieles mehr. Ziel der Yoga Health Foundation ist es, möglichst viele Menschen über die Vorteile von Gesundheit und Fitness (weniger Stress, mehr Energie, fester Bauch, ruhiger Geist, um nur einige zu nennen) über Yoga zu unterrichten. Während Sie in Kontakt mit Yogastudios in Ihrer Nähe kommen, um sich über die von ihnen angebotenen Veranstaltungen zu informieren, finden Sie hier einige om-tastische Angebote:

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Eine freie Woche Yoga. Neue Schüler können eine Woche freies Yoga erzielen , die im Oktober in einem von über 1600 teilnehmenden Yoga-Studios eingelöst werden können. Klicken Sie hier, um Ihre Karte zu knacken. Schon ein frommer Yogi? Nutzen Sie die Karte, um eine freie Woche in einem Studio zu genießen, das Sie noch ausprobieren müssen. Wer weiß? Du findest vielleicht deinen neuen Lieblingslehrer.

Freebie-Kurse bei Athleta. Schaue dich jeden Samstag im September in einem beliebigen Athleta-Laden für eine kostenlose Stretch-Session an, die von einem lokalen Instruktor geleitet wird. Bonus: Während Sie dort sind, können Sie die Gelegenheit nutzen, um eine private Yoga-Session und eine Shopping-Party zu gewinnen, mit einem Gewinner pro Geschäft ... sowie einem neuen süßen Yoga-Top! Auf athellta.com/stores.

Kostenlose Online-Kurse finden Sie Ihr lokales Geschäft und einen Zeitplan für kostenlose Yoga-Kurse. Lieben Sie es, zu Hause zu üben? Besuche ekhartyoga.com. Die Website bietet im Laufe des Monats September drei kostenlose Unterrichtsstunden pro Woche an. Die Klassen werden zwischen 20 und 90 Minuten lang sein und jede Woche wird ein bestimmtes Thema haben. Die erste Woche wird sich auf stehende Posen konzentrieren und darauf ausgerichtet sein, Stärke und Stabilität zu entwickeln. In der zweiten Woche dreht sich alles um Drehungen mit dem Ziel, eine Zirkulation in den Organen für einen gesünderen Körper zu schaffen. In der 3. Woche dreht sich alles um die Oberschenkel und Hüften - eine großartige Woche für Läufer - gefüllt mit Posen, die den unteren Rücken lockern und den Geist beruhigen. Die vierte und letzte Woche konzentriert sich auf herzöffnende Körperhaltungen, die dazu beitragen, den Geist und Körper von negativen Emotionen zu befreien. Weitere Informationen finden Sie in unserem Yoga-Workout für mehr Bewegung.

Eine Chance, sich mit anderen Yogis rund um den Globus zu verbinden. Am 30. September endet der Nationale Yoga-Monat mit der Zeit für Yoga, eine globale Gemeinschaftspraxis. Yogis aus der ganzen Welt werden die 90-minütige Sequenz (60 Minuten Yoga, 15 Minuten Entspannung und 15 Minuten Meditation) um 19 Uhr in ihrer lokalen Zeitzone üben. Suchen Sie nach einer Zeit für Yoga-Veranstaltung (oder einem anderen Yoga-Monat) in Ihrer Nähe.

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Grundlagen
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Wenn Kreuzworträtsel nicht Ihr Ding sind, don Keine Sorge. Puzzles bieten nicht so viel Schutz wie früher. Stellen Sie sich das Gehirn nicht als Muskel, sondern als eine Reihe von Muskeln vor, die Sie trainieren möchten.