Wie eine Wand Ihren Hintern ernsthaft heben kann

Sicher, ein strafferes Heck sieht gut aus, aber der Po ist eine der größten Muskeln in deinem Körper - was bedeutet, dass es aktiviert wird, um mehr Kalorien zu verbrennen. Außerdem, wenn Sie ein normaler Geher oder Läufer sind, helfen stärkere Gesäßmuskeln, Knie- und Hüftverletzungen abzuwehren und die Kraft Ihres Schrittes zu erhöhen.

Also, wie machen Sie das? Nehmen Sie die klassische Übung zum Beinheben und fügen Sie eine Wand hinzu. Wenn Sie in die Wand drücken und dabei Ihr Bein anheben, werden die Gesäßmuskeln stärker beansprucht als der klassische Lift.

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