Ich habe meinen Fitness-Tracker nicht mehr getragen und das ist passiert Prävention

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Wir alle kennen die unzähligen Vorteile des Tragens eine Fitness-Tracker-ähnliche Motivation, Gewichtsverlust und eine Verbindung zu einer Gemeinschaft von gleich gesinnten gesunden Menschen. Aber was passiert, wenn Sie aufhören, es zu tragen? Eine neue Studie zeigt, dass, wenn ein Benutzer plötzlich aufhört, ihre Trainingseinheiten zu überwachen, etwas emotional passiert, sei es ein Schuldgefühl oder eine Erleichterung. Hier teilen sechs Frauen, die ihre Tracker zurückgestellt haben, ihre Erfahrungen. (Erhalten Sie einen flachen Bauch in nur 10 Minuten pro Tag mit unserem Reader-getesteten Übungsplan!)

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"Ich fühlte mich absolut verloren ohne es."

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Ich trug einen Tracker für 3 Monate. Ich hatte aufgrund meines vollen Terminplans nicht viel von einer Trainingsroutine, aber ich wusste, dass ich anfangen musste, Bewegung in mein Leben zu integrieren. Der Tracker inspirierte mich zu starten; Je mehr ich sah, wie viele Schritte ich täglich machte, desto stärker wurde ich - mit mir selbst und mit anderen Nutzern, mit denen ich in ihrer Online-Community interagierte. Zum ersten Mal wollte ich täglich trainieren.

Aber eines Tages verschwand es. Und ich habe es immer noch nicht gefunden. Ich fühle mich absolut verloren. Es ist, als ob ein großer Teil meines Tages verschwendet ist, weil ich nicht weiß, wie viele Schritte ich gemacht habe. Ich ging von keinen täglichen Aktivitäten zu arbeiten wegen dieser kleinen Vorrichtung.
-Brianna

"Ich ging zurück zum Wein nach dem Abendessen und bestellte Essen zum Mitnehmen."

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Meine Gesundheit und Fitness war allen anderen Verpflichtungen in meinem Leben in den Hintergrund gedrungen. In diesen Tagen gab es viele Essen zum Mitnehmen und Einschlafen auf meinem Laptop. Ich hatte Freunde in sozialen Medien gesehen, die sich gegenseitig herausforderten und motivierten, mehr Bewegung durch die App ihres Trackers zu bekommen, und ich wollte rein. Ich dachte, dies wäre genau die Art von Unterstützung, die ich brauchte.

Das ist die Sache mit mir: Ich bin ziemlich alles oder nichts. Wenn ich mich auf meine Gesundheit konzentriere, bin ich konzentriert. Als ich den Tracker trug, war es lohnend zu sehen, dass das Parken ein wenig weiter von einem Laden entfernt ist oder dass die Treppe statt der Rolltreppe wirklich summiert wurde. Ich fing an, nicht weniger als 10.000 Schritte pro Tag zu akzeptieren, selbst wenn das bedeutete, dass ich um 23 Uhr eine Ladung Wäsche aufstellen musste, um in den Keller zu kommen.

Irgendwann würde etwas passieren - ein Urlaub, ein Wochenende weg, Familienbesuch - das hat mein Regime gestört. So hörte ich auf, das Gerät zu tragen und ging wieder zum Wein mit dem Abendessen und setzte mich zweimal pro Woche zum Essen ein. Trainieren scheint nicht zu ansprechend, wenn Sie Ihren Körper mit miesem Fastfood getankt haben. Am Anfang ist es befreiend, in der Lage zu sein, zu essen, was Sie wollen, und nicht vor oder nach einem anstrengenden Tag ein Workout zu machen. Aber nach einer Weile erinnerst du dich, warum du überhaupt angefangen hast, den Tracker zu tragen.

Meine Laune ist höher, wenn ich in Form bin. Meine Haut ist klarer, wenn ich richtig esse und viel Wasser trinke. Ich habe mehr Energie, wenn ich vor meinem Arbeitstag trainiere. Ich denke, es gibt viele Leute, die denken, dass Tracker nur ein Schrittzähler sind, und das verstehe ich. Aber für mich ist es eine visuelle Erinnerung, dass ich mich selbst zur Rechenschaft ziehen muss, wie ich aussehe und fühle.
-Melinda

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"Ich war wütend, wenn ich an all diese tausenden von nicht aufgezeichneten Schritten dachte."

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Einmal vergaß ich meinen Tracker zu laden, also habe ich es verpasst eine Stunde lang meine Schritte verdient und die Stunde nicht "gewonnen". Ein anderes Mal vergaß ich es zu Hause und fühlte mich tatsächlich wütend und enttäuscht, wenn ich darüber nachdachte, wie diese Tausenden von nicht aufgezeichneten Schritten meine Statistiken beeinflussen würden. Ich habe darüber auf Facebook gepostet und darüber nachgedacht, es zu löschen, weil ich mir Sorgen machte, albern zu sein. Aber ich war angenehm überrascht zu sehen, dass ein paar Leute mir zustimmten und ihre eigenen Geschichten erzählten.
-Shering

"Ich bin ohne Disziplin genauso diszipliniert."

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Ich war sehr diszipliniert, als ich anfing, meinen Tracker zu benutzen. In der ersten Woche, die ich hatte, erinnere ich mich, dass ich um 23 Uhr immer wieder zwischen meinem Wohnzimmer und meiner Küche hin- und herpendelte und versuchte, meine Freunde in Schritten zu schlagen. Ich muss lächerlich ausgesehen haben.

Aber irgendwann ging ich von Besessenheit zu Desinteresse über. Ich fing an zu vergessen, es zu laden oder anzuziehen. Jetzt habe ich es seit Monaten nicht mehr getragen und ehrlich gesagt vermisse ich es nicht. Mir geht es gut, ich weiß nicht, wie sehr ich gelaufen bin. Ich trainiere mit meinem Mann, und er hat immer doppelt so viele Schritte wie ich. Ohne das wettstreitende Element-Wissen würde ich nie eine Herausforderung gegen ihn gewinnen, da die Statistiken ziemlich klar waren - die Neuheit wurde schließlich abgenutzt. Mein Training änderte sich nicht, als ich aufhörte, meinen Fitness-Tracker zu benutzen. Ich war ohne sie genauso diszipliniert.
-Johanna

"Alles, was ich fühle, ist Erleichterung, frei von dem zu sein, was eine Verpflichtung geworden ist."

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Am Anfang hat es wirklich Spaß gemacht, all diese Daten zur Hand zu haben - ich bin Wissenschaftler und Datenjunkie, also lebe ich für solche Sachen. Vor nicht allzu langer Zeit bin ich ungefähr 5 Meilen gelaufen, was ein persönlicher Rekord für mich war. Als ich fertig war, wurde mir klar, dass mein Tracker eine sehr schwache Batterie hatte und meine Schritte nicht aufgezeichnet hatte. Ich fühlte mich sofort mutlos, dass mein Rekordlauf "verschwendet" worden war, dann wurde mir klar, dass die Quantifizierung wichtiger geworden war als die Übung selbst.

Jetzt renne ich für die allgemeinen Gesundheitsvorteile, und während ich ungefähr weiß, wie weit ich bin weg, ich quantifiziere jetzt nie etwas. Ich bin glücklicher dafür. Letztendlich fand ich heraus, dass die tatsächlichen Aktivitäten, die ich tat, viel von ihrer inhärenten Freude verloren, weil ich mich mit den Daten beschäftigt hatte. Alles, was ich jetzt fühle, ist Erleichterung, frei zu sein von dem, was wirklich eine Verpflichtung geworden ist.
-Erin

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"I fing an, mehr Spaß am Sport zu haben. "

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Nachdem ich einen Tracker gekauft hatte, wurde ich schnell ein Sklave. Ich würde nicht schlafen gehen, bevor ich diese 10.000 Schritte schlage. Wenn ich am Ende des Tages klein war, ging ich so lange um mein Haus herum, bis ich mein Ziel vor dem Schlafengehen erreicht hatte. Ich würde es sogar greifen, bevor ich morgens aus dem Bett kletterte und es mit mir durch den Flur ins Badezimmer brachte, weil ich diese wenigen wertvollen Schritte zählen wollte.

Als ich ein Tattoo an meinem Handgelenk bekam, musste ich es tun Gib den Tracker für 2 Wochen auf, während er geheilt wurde. Zuerst war ich wirklich enttäuscht, aber nach ein paar Tagen war ich erleichtert, dass ich davon frei bin. Ich war mir immer noch bewusst, aktiver zu sein, aber es machte mir Spaß, mein Handgelenk den ganzen Tag nicht überwachen zu müssen. Hin und wieder werde ich es abstauben und versuchen, es wieder zu tragen, obwohl es nie länger als eine Woche dauert. Das Gefühl, es ständig überprüfen zu müssen, macht mich verrückt.
-Whitney

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