Lohnt es sich, nur einen Tag pro Woche auszuarbeiten? | Prävention

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Konventionelles Denken hielt fest, dass Menschen, die nur am Wochenende trainierten, eine Verletzung riskierten Es übertreiben. Außerdem war es unwahrscheinlich, dass sie nach einer Inaktivität an 5 aufeinanderfolgenden Tagen jede Woche Fitness-Vorteile erlangten.

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| festgestellt, dass die Wochenendkrieger (die ein Durchschnittsalter von 59 Jahren hatten) im Vergleich zu inaktiven Erwachsenen ein geringeres Risiko des Todes aus allen Ursachen, einschließlich Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Krebs hatten. (Sie können in nur 10 Minuten Sport pro Tag passen. Sehen Sie, wie mit Fit in 10: Fit und stark für das Leben.) Imbiss: Übung, wenn Sie können, auch wenn es nur 1 Tag pro Woche ist.

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