Es war eine schwere Verletzung für diesen beschäftigten Doktor, seine eigene Gesundheit zuerst zu setzen | Prävention

Kate Warren

Als das Leben zu beschäftigt war, legte Kaylan Baban ihre Gesundheit auf Eis. Die Nachwirkungen ließen sie alles neu bewerten. Dies ist die Geschichte von dem, was passiert ist, als Babans rohe Überforderung sie zu sehr gedrängt hat.

Eines Morgens vor 4 Jahren, mitten in meinem wahnsinnig geschäftigen vierten Jahr der Ophthalmologie, entschied ich mich für einen kurzen Morgen Jogging. Ich war immer aktiv gewesen, aber meine 15-Stunden-Arbeitstage ließen wenig Zeit für Übung. Wenige Minuten nach meiner Abreise machte ich einen Fehltritt, und Schmerz durchfuhr mich. Ich wusste es damals nicht, aber ich hatte meine Kniescheibe ausgerenkt und einen der Nerven in meinem Bein beschädigt. Nach 4 Monaten Training war meine Beinmuskulatur so schwach geworden, dass meine Kniegelenke instabil geworden waren. Aber ich war meiner Arbeit ergeben, und nichts konnte mich bremsen, also humpelte ich mit Krücken durch meine Kliniken und chirurgische Aufgaben und versuchte, den brennenden Schmerz zu ignorieren. ( Vorbeugung Fit in 10 DVD ist genau das, was Sie brauchen, um Gewicht zu verlieren und Ihren Körper in nur 10 Minuten pro Tag zu transformieren!)

Lassen Sie dieses Feld leer Geben Sie Ihre E-Mail-Adresse

ein Sie können sich jederzeit wieder abmelden.

|

comp-3939289-inset1-kate-warren.jpg

"Jetzt", sagt Baban, "mache ich jeden Morgen Sport." Kate Warren

Als ich endlich einen Arzt sah, war die Diagnose schlimmer als ich mir vorgestellt hatte. In den Tagen nach meiner Verletzung hatte das Durchstehen des Unbehagens schwere Nervenschäden verursacht, und es war nicht klar, ob es besser werden könnte. Vergiss es zu laufen. Jetzt musste ich wieder laufen lernen.

MEHR: Deine 10 größten Gehschmerzen, gelöst

comp-3939282-inset2-kate-warren.jpg

"Ich nahm meine Gesundheit als selbstverständlich hin und ich behalte das Gleichgewicht in meinem Leben nicht bei ", sagt Baban über ihre Verletzung. Kate Warren

Plötzlich war ich Vollzeitpatient und brauchte Termine, Medikamente, Prozeduren und Physiotherapie, um Muskeln aufzubauen und den Nerv zu heilen. Das Gehen war qualvoll. Ich musste mich so vorsichtig bewegen - zuerst mit den Krücken und dann noch eineinhalb Jahre mit einem Stock -, dass alle an dem Bürgersteig an mir vorbeigingen. Was am meisten schmerzte, war jedoch, dass meine medizinische Versorgung so intensiv war, dass sie meinem Training widersprach. Ich musste mich zwischen einem schlanken Schuss entscheiden, um meine Gesundheit wiederzuerlangen oder meine Karriere zu behalten. Letztendlich musste ich mein Residency-Programm aufgeben. Ich fühlte mich, als wäre mein Leben zerstört worden. Die einzigen Dinge, die mich in Gang hielten, waren Ermutigungen von meinem Mann und die kleinen Zugewinne an Mobilität, die ich von meinem PT zu sehen bekam. Diese Verbesserungen waren selten und weit entfernt - und so schwer verdient -, aber sie waren alles.

comp-3939284-inset3-kate-warren.jpg

Jetzt, eine Ärztin, wird Baban ihre Zeit als Patientin nicht vergessen. Sie priorisiert Freunde und Ehemann Brandon und hört genau zu, wenn ihr Körper spricht. Kate Warren

Mit der Zeit begann ich den Silberstreifen an dieser erzwungenen Verlangsamung zu sehen. Es hat mir eine harte Lektion beigebracht: Man kann seine Gesundheit nicht auf Eis legen, nur weil das Leben beschäftigt ist. Ich wollte Menschen helfen, den gleichen Fehler zu vermeiden, und anstatt mit der Augenheilkunde zu bleiben, habe ich eine zweite Assistenzarztausbildung am Mount Sinai in New York City absolviert und widme mich anderen, bevor sie krank werden. Letztes Jahr habe ich noch einen weiteren Meilenstein erreicht: Ich bin auf einen Hügel geklettert, von dem ich dachte, ich würde nie wieder klettern. Es war langsam, aber ich tat es - ernsthaft, mit der Soundtrack von Chariots of Fire in meinen Gedanken. Ich war zurück und ich war stark.

WalkingWorkout-Tipps
Empfehlungen
  • Fitness: 3 Workouts, die mehr Kalorien verbrennen als ein 3-Meilen-Lauf | Prävention

    3 Workouts, die mehr Kalorien verbrennen als ein 3-Meilen-Lauf | Prävention

    Shutterstock Es gibt einen Grund, dass Laufen ist so ein Standbein in der Fitness-Szene . Es ist ein großartiges Training, es ist hervorragend, um Ausdauer aufzubauen, und theoretisch brauchen Sie nur einen guten Sport-BH und ein paar Turnschuhe, um es zu schaffen.
  • Fitness: 6 Cross-Training-Übungen | Prävention

    6 Cross-Training-Übungen | Prävention

    Absolut. Es ist eine gute Wahl, weil starke Muskeln helfen, Ihre Gelenke vor Verletzungen zu schützen. Hier sind einige Bewegungen, die dir dabei helfen können, deine Geh- und Körperhaltemuskulatur gezielt zu trainieren, damit du dich beim Gehen stärker fühlst.
  • Fitness: Daily Deal: Sketcher Flex 2.0 Trainingsschuhe | Prävention

    Daily Deal: Sketcher Flex 2.0 Trainingsschuhe | Prävention

    Mit freundlicher Genehmigung von Jet.com Der richtige Schuh kann den Unterschied ausmachen. Wenn es um Bewegung geht, möchten Sie Ihre Fußbekleidung mit den Anforderungen des Workouts kombinieren. Holen Sie sich diese Paarung richtig, und Sie werden sich wohler fühlen und besser arbeiten.
  • Fitness: 4 Gründe, warum deine Arme nicht schrumpfen, egal wie viel du trainierst | Prävention

    4 Gründe, warum deine Arme nicht schrumpfen, egal wie viel du trainierst | Prävention

    Ehling Dagmar / Getty Images Egal, wie hart Sie an Ihren Armen arbeiten , die gefürchtete lose Achselhaut wird nicht verschwinden.
  • Fitness: Weniger wackeln, wenn du gehst

    Weniger wackeln, wenn du gehst

    Hilmar Um einem durch zu viel Sitzen verursachten Flattern entgegenzuwirken, legen Sie sich einfach zurück und legen Sie die Füße hoch. Hier sind zwei Bewegungen und eine Dehnung zum Straffen, Heben und Formen deines Hinterendes und deiner Oberschenkel, die dieses Prinzip anwenden.
  • Fitness: Plus-Size-Übungen zeigen die besten und schlechtesten Fitness-Ratschläge, die sie jemals bekommen haben Prävention

    Plus-Size-Übungen zeigen die besten und schlechtesten Fitness-Ratschläge, die sie jemals bekommen haben Prävention

    In Green / Shutterstock Als Krista Henderson 2004 für ihren ersten Triathlon trainierte, war sie sehr selbstkritisch. Sie war zwischen Größe 22 und 24, und sie glaubte nicht, dass sie fast eine Meile schwimmen konnte, radelte fast 25 Meilen und rannte 6 Meilen am selben Tag.
  • Fitness: Gehender Enthusiast sucht den gleichen | Prävention

    Gehender Enthusiast sucht den gleichen | Prävention

    (3. Okt. 2006) - Einen Trainingspartner online zu finden wird einfacher. Die Mitgliedschaft bei Exercefriends.com, einer kostenlosen Website, auf der Nutzer nach Aktivitäten und Standorten suchen können, ist im letzten Jahr um mindestens 20% pro Monat gestiegen.
  • Fitness: Reite deinen Weg zum Wohlbefinden | Prävention

    Reite deinen Weg zum Wohlbefinden | Prävention

    Dänische Forscher haben den Zusammenhang zwischen körperlicher Aktivität und dem mentalen Wohlbefinden von 12.028 zufällig ausgewählten Erwachsenen untersucht. Sie waren vor allem an der Wirkung von Jogging auf die psychische Gesundheit interessiert.
  • Fitness: Regelmäßig trainieren? Nimm Kalzium! Prävention

    Regelmäßig trainieren? Nimm Kalzium! Prävention

    Obwohl Gewicht-Workouts stärken Knochen, Frauen, die für eine Stunde täglich zu verlieren verlieren etwa 92 mg Kalzium pro Tag, obwohl Schweiß, findet eine Studie der Purdue University.

Tipp Der Redaktion

25 Flat Belly Sassy Wasser Rezepte

Schluck, schlank Du weißt, dass Soda für dich schrecklich ist, sogar für die Diät. Und wenn du mit Kaffee hydratisierst, bist du genauso nervös wie Steve Buscemi (obwohl du bist, um diese 10.000 täglichen Schritte zu protokollieren - selbst wenn ein Viertel von ihnen für Badezimmersprints ist).