Lass sie passen | Prävention

Heutzutage scheint es, als ob die einzige Übung, die Kinder bekommen, mit ihren Daumen ist. Wiis und Xboxes haben die Zeit hinter dem Haus ersetzt, und viele Schulen haben den Sportunterricht gekürzt. Das Gegenmittel gegen all diese Kindheitsträgheit? Sie. "Es liegt an den Eltern, ihren Kindern zu zeigen, wie gut es sich anfühlt, in Bewegung zu kommen", sagt David L. Katz, MD, Professor für öffentliche Gesundheit und Direktor des Präventionsforschungszentrums der Yale University.

Studien haben gezeigt Wenn Kinder sehen, dass ihre Eltern Sport treiben, wollen sie es wahrscheinlich auch tun. Und mit der Gesundheit von Kindern auf dem Spiel, werden Spielehersteller darauf aufmerksam, dass Familien Spaß haben wollen, um gemeinsam aktiv zu werden. Wir haben solche gefunden, die deinen gesamten Clan von der Couch befreien. Der beste Teil? Sie werden alle zu viel Spaß haben, um zu erkennen, dass Sie gesund werden!

Lassen Sie dieses Feld leer Geben Sie Ihre E-Mail-Adresse ein

Sie können sich jederzeit wieder abmelden.

| Geben Sie Kindern zu Hause Was sie in der Schule vermissen: Nur in zwei Bundesstaaten (Illinois und Massachusetts) ist ein Sportunterricht in allen Klassen erforderlich.

Kalorien wegspringen Der Star Party Jump spielt fünf eingängige Songs. Der Beat beschleunigt und verlangsamt sich mit Ihrem Tempo, so dass Sie alle aufgefordert werden, schneller zu springen. ($ 17; International Playthings)

Runter ins Schwitzen Schnapp dir Fun Slides und verbringe den Tag damit, über den Teppich zu "skaten". Up the Ante, indem Sie ein Familien-Hockey-Spiel in Ihrem Keller gehen. ($ 20; FunSlides)

Stack ist flink Versuche in einem Familienwettbewerb einen neuen Sport mit Speed ​​Stacks und hone Koordination, indem du Cups so schnell wie möglich stapelst und entstapelst. ($ 30; SpeedStacks)

Chart dein Futter Bringe deinem Kind mit dem Funtastic Food Tracker gesunde Essgewohnheiten bei. Beobachten Sie ihre Obst- und Gemüseaufnahme mit leuchtenden Magneten und berechnen Sie am Ende des Tages ihre Ernährungswerte! ($ 20; Funtastic Food Tracker)

Wandern Hüfte Ihre Kinder werden Sie bitten, auf die Trails zu kommen, nur um diese Go! Gürtel. Das Spionage-Paket enthält ein Fernglas und das Prinzessinnen-Paket hat genau die richtige Größe, um Schatten zu verbergen. ($ 25; Lucon Kids)

Alles an Bord

Einige deiner schönsten Brettspiele für Kinder wurden überarbeitet.

Twister Dance DVD ($ 30; Hasboro Toy Shop) Die 60er Jahre Familie -room-Favorit bekommt ein Update: Pop in der DVD und jeder kann auf den farbcodierten Matten grooven, während ein computerisierter DJ Tanzbewegungen herausruft.

Süßigkeits-Land-DVD ($ 30; Hasboro Toy Shop) Drehen Sie Ihr Wohnzimmer in Candy Land, indem Sie 24 farbige Matten auf den Boden legen. Kinder hüpfen entlang des Regenbogenweges und ahmen die Körperbewegungen der auf dem Bildschirm dargestellten Süßwarenfiguren wie King Candy und Mr. Mint nach.

Cranium Hullabaloo ($ 20; Cranium) Eine Kombination aus Simon Says und Twister, Dieses Spiel fordert Kinder auf zu springen, zu tanzen und herumzulaufen, während sie ihre Fähigkeit testen, Richtungen zu folgen und Formen und Farben zu erkennen.

(Veröffentlicht März 2007) Tipps für Erfolg
Empfehlungen
  • Fitness: Das beste Fahrwerk | Prävention

    Das beste Fahrwerk | Prävention

    Alles, was Sie von Kopf bis Fuß brauchen Wir gehen davon aus, dass Sie bereits ein paar Killer-Tritte haben (wenn Sie es nicht tun, können Sie Finden Sie Ihr perfektes Paar in unserer Liste der besten Trainingsschuhe von 2013.
  • Fitness: 30-Sekunden-Fix für steife Hüften

    30-Sekunden-Fix für steife Hüften

    Den ganzen Tag hinter einem Computer zu sitzen, kann deine Hüfte mit mehr als ein paar Beschwerden verlassen (ganz zu schweigen von deiner Laune, aber das ist eine andere Geschichte). Diese einfache Yoga-Dehnung lindert enge Hüften, lindert Ischiasschmerzen und ist sogar für Anfänger-Yogis leicht.
  • Fitness: Treffen Sie Ihren Teamkollegen: Jennifer Patterson | Prävention

    Treffen Sie Ihren Teamkollegen: Jennifer Patterson | Prävention

    Name: Jennifer Patterson Alter: 40 Heimatstadt: Lima, OH Team Prävention Lebenslauf : Dallas Half '08, Cincinnati Marathon '09 Feld leer lassen Geben Sie Ihre E-Mail-Adresse ein Sie können sich jederzeit wieder abmelden.
  • Fitness: Wissenschaft sagt, dass dies Ihr perfektes Anti-Aging-Training ist Prävention

    Wissenschaft sagt, dass dies Ihr perfektes Anti-Aging-Training ist Prävention

    Matt Rainey / Model Rosemarie Hulbert Sie kennen wahrscheinlich den erfrischenden Energieschub eines langen Morgenspaziergangs oder Radwanderweges . Möchten Sie noch mehr aus Ihren täglichen Bemühungen herausholen? Versuchen Sie eine entspannende Praxis wie Tai Chi.
  • Fitness: 5 ÜBerraschende Yoga Kuren | Prävention

    5 ÜBerraschende Yoga Kuren | Prävention

    Blau fühlen? Schließen Sie den Kühlschrank, lassen Sie den Wein aus und schlagen Sie stattdessen auf die Yogamatte. Es stellt sich heraus, dass ein kleiner nach unten gerichteter Hund alles sein kann, um Sie aufzumuntern.
  • Fitness: Lassen Sie uns diese Trizeps Ton | Prävention

    Lassen Sie uns diese Trizeps Ton | Prävention

    Frage: Welche Übungen sind die besten, um die Oberarme zu straffen? Antwort: Der Trizepsbereich, die Rückseite Ihrer Oberarme ist ein beliebtes Ziel für Fett.
  • Fitness: 5 Dinge, die passierten, als ich anfing, nach jedem Training Brücken zu bauen Prävention

    5 Dinge, die passierten, als ich anfing, nach jedem Training Brücken zu bauen Prävention

    Ich gebe es zu. Ich bin irgendwie Old-School, wenn es um Stretching geht. Ich weiß, dass die vermeintlichen Vorteile von Stretching ein wenig übertrieben sind: Forschungsergebnisse legen nahe, dass Stretching vor dem Training Verletzungen wahrscheinlich nicht verhindert, wie wir es bei P.E. Klasse.
  • Fitness: Das Hinterhof-Training | Prävention

    Das Hinterhof-Training | Prävention

    Diese Hundstage des Sommers können, naja, ein wenig zu entspannend sein. Selbst wenn du die Kinder dazu bringst, mit dir spazieren zu gehen, werden sie es wahrscheinlich in eine zähneknirschende verwandeln - "Mama, das ist booooring!" - eine Art Erfahrung. Keine Panik.
  • Fitness: Laufen jeden Tag verändert mein Leben | Prävention

    Laufen jeden Tag verändert mein Leben | Prävention

    Foto mit freundlicher Genehmigung von April Rueb Laufen hat in meinem Leben eine bedeutende Rolle gespielt seit mehr als 20 Jahren. Als ich im Kindergarten war, meldeten mich meine Eltern für ein mit einer örtlichen Kirche verbundenes Track-Team an.

Tipp Der Redaktion

Fraktur-Proof Your Bones | Prävention

Wenn Sie älter als 50 sind, haben Sie wahrscheinlich zu wenig Protein gegessen, um gesunde Knochen zu unterstützen, so die Forscher, die Studien über die Essgewohnheiten untersuchten von Frauen mit der Knochen verkrüppelnden Krankheit Osteoporose ( Nutrition Reviews, Okt 2002).