Liebe deinen Oberkörper | Prävention

Zeigen Sie in diesem Sommer Ihre geformten Schultern, getönten Arme und flachen Bauch - dank nur einer Übung! Der Inchworm ist der ultimative Alleskönner. Es funktioniert fast jeder Muskel in deinem Körper, aber zielt besonders deine ABS und oberen Körper ab. Bonus: Sie benötigen keine Ausrüstung, was bedeutet, dass Sie den Umzug jederzeit und überall ausprobieren können. Sehen Sie, wie Prevention Fitness-Experte Chris Freytag zeigt, wie Sie diesen Zug meistern.

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10 Fehler, die Sie jedes Mal machen, wenn Sie ins Bett gehen | Prävention

shutterstock Du möchtest jetzt vielleicht nichts mehr, als acht Nächte lang ruhig schlafen zu können Stunden geradeaus. Aber seien wir ehrlich, wie oft passiert das eigentlich? Sechzig Millionen Amerikaner haben laut den National Institutes of Health Schlafprobleme.