Unterkörper-Tipps: Taillen-Checkout-Workout-Video | Prävention

Ein dicker Bauch kann ein Zeichen für gefährliches Bauchfett sein, auch wenn Sie nicht übergewichtig sind. Das Risiko von Herzerkrankungen, hohem Cholesterinspiegel, Diabetes und Bluthochdruck erhöht sich mit jedem weiteren Zoll auf Ihrer Taille. Sehen Sie sich dieses zweiminütige Video an und erfahren Sie, warum Sie möglicherweise gefährdet sind, auch wenn Ihre Waage sagt, dass Sie gesund sind. In Unterkörper-Tipps: Belly Fat Check-up , schließen Sie sich Prevention-Fitnessexpertin Chris Freytag an, die erklärt, warum ein dicker Bauch gefährliche Folgen für Ihre Leber haben kann.

Dieses Feld frei lassen E-Mail-Adresse

Sie können sich jederzeit wieder abmelden.

|

Gesunder Insulin, Cholesterin und Hormonspiegel durch Minimierung von Bauchfett erhalten. Erfahren Sie, wie Sie mit einem Maßband Ihre Taille messen können, um herauszufinden, ob Sie sich in einer gesunden Zone befinden. Für ein niedriges Krankheitsrisiko sollten Frauen eine Taille weniger als 35 Zoll und Männer weniger als 39 Zoll haben. Erfahren Sie, wie Sie wissen, ob Ihre Taille ein höheres oder sehr hohes Krankheitsrisiko anzeigt. Stoßen Sie Ihr Training an und verbrennen Sie dieses Bauchfett, um Ihr Krankheitsrisiko zu reduzieren und gesund zu werden.

Bauch & Bauch
Empfehlungen
  • Fitness: Stretch für engen Hals | Prävention

    Stretch für engen Hals | Prävention

    Sam Edwards / Getty Images Ein Nackenschmerz , ob durch nonstop Bildschirm Zeit, Ihre Schlafposition oder schlechte Haltung verursacht, kann eine der lästigsten lästig sein. (Versuchen Sie diese 7 besten Kissen, um Ihre hartnäckigen Nackenschmerzen zu lindern.
  • Fitness: Ich reise zur Arbeit | Prävention

    Ich reise zur Arbeit | Prävention

    Ich reise zur Arbeit und finde es unmöglich, richtig zu essen und eine Fitness-Routine auf der Straße zu halten. Können Sie mir helfen? Ja, aber Sie müssen Ihre gesunden Reisegewohnheiten schon vor Ihrer Ankunft an Ihrem Ziel beginnen.
  • Fitness: 5 ÜBungen, die deinem Unterleib zeigen, wer der Boss ist | Prävention

    5 ÜBungen, die deinem Unterleib zeigen, wer der Boss ist | Prävention

    Beth Bischoff Übungs-HowTos aus Das Frauengesundheits-Big Book von Übungen , Das Große Buch der Pilates der Frauen Gesundheit und Das Große Buch der Frauen der ABS . Wenn Sie versuchen, Ihre niedrigeren Bauchmuskeln, alle zu zielen Abs-Kräftigungsbewegungen sind nicht gleich geschaffen.
  • Fitness: Doppelkabel Cross Shoulder Workout für Frauen | Prävention

    Doppelkabel Cross Shoulder Workout für Frauen | Prävention

    Juanmonino / Getty Images Manövrieren Sie sich im Fitnessstudio durch die Kraftarena kann ein totaler Kopfkratzer sein. Es gibt Teller-geladene Ausrüstung, aber wenn Sie kein erfahrener Lifter sind, werden Sie wahrscheinlich keine olympische Bank benutzen.
  • Fitness: Preisgekrönte Butt Moves | Prävention

    Preisgekrönte Butt Moves | Prävention

    Frustriert mit dem Po? Forschung von der Universität von North Carolina zeigt die effektivsten Bewegungen für die Gestaltung einer sexy, formschönen Rückseite.
  • Fitness: ÜBung Trumps Calcium | Prävention

    ÜBung Trumps Calcium | Prävention

    Mädchen bauen sechsmal mehr Knochenstärke als durch Kalzium auf, findet eine zehnjährige Studie von 80 Mädchen im Alter von 12 bis 22 Jahren an der Pennsylvania State University und Johns Hopkins Universität.
  • Fitness: Ihre 10 größten Gehschmerzen, gelöst | Prävention

    Ihre 10 größten Gehschmerzen, gelöst | Prävention

    Wir alle wissen, dass Laufen die sicherste und einfachste Form der Übung ist Warum sollten Sie sich also die Risiken genauer ansehen? Da links ignoriert wird, können unschuldige Fuß- oder Beinschmerzen zu einem chronischen Problem werden. Jedes Jahr werden fast 250.
  • Fitness: Wie eine Frau 30 Pounds mit SoulCycle verlor

    Wie eine Frau 30 Pounds mit SoulCycle verlor

    Foto von Cody Pickens Dieses Feld freilassen Geben Sie Ihre E-Mail-Adresse ein Sie können sich jederzeit wieder abmelden.
  • Fitness: 4 Schritte zum perfekten Gehen

    4 Schritte zum perfekten Gehen

    There's eher zum guten Gehen als zum Stehen. Richtige Positionierung, Fußausrichtung und ein kräftiger Abstoß halten Sie länger und stärker. Um gute Technik zur zweiten Natur zu machen, machen Sie diese Gehübungen von Suki Munsell, PhD, Entwickler von Dynamic Walking.

Tipp Der Redaktion

Stärkung der Immunität | Prävention

Sie haben hier gelesen, dass zwei oder drei kurze Trainingseinheiten den ganzen Tag lang dieselben Fitnessvorteile wie eine lange Trainingseinheit bieten.