Machen Sie mehr Spaß! Prävention

Ob du einen Schubs aus der Tür brauchst, eine Trainingsinspiration hast oder einen Grund, weiterzumachen, hier sind ein paar Enthusiasmus-Booster und Techniken für das Gehen.

Machen Sie es zu einem Spiel. Gehen Sie so lange, bis es drei rote Autos gibt. Stellen Sie dann ein neues Spielziel ein und gehen Sie weiter.

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| Folgen Sie einem neuen Lead. Lassen Sie Ihren Hund das Tempo vorgeben.

Unterhalten Sie eine Party. Planen Sie ein progressives Abendessen, bei dem jeder Gang einen Schritt vom nächsten entfernt ist. Beginnen Sie mit gesunden Vorspeisen in einem Haus, dem Hauptgang beim nächsten Halt ein paar Meilen und einem Dessert im dritten.

Reisen Sie einen nicht zugeordneten Kurs. Planen Sie nicht Ihre Route. Entscheide stattdessen bei jeder Gelegenheit, basierend auf was interessant aussieht. Folgen Sie einer kurvigen Straße bis zum Ende oder einem Hügel, um die Aussicht zu genießen. Staub sie. Wählen Sie einen Wanderer auf Ihrem Weg, der ein bisschen fit und schneller als Sie scheint. Versuchen Sie dann, an ihr vorbeizukommen.

Genießen Sie einen Kurzurlaub. Planen Sie eine Route, die Sie und einen Freund auf einem stündlichen, lebhaften Spaziergang bis zu einem Café führt. Oder frühstücken Sie, bevor Sie zu Ihrem Lieblingsgeschäft gehen, und stöbern Sie eine Weile, bevor Sie nach Hause gehen.

Füttern Sie die Vögel. Bringen Sie Brotkrumen oder die Sonntagszeitung mit, um im Park zu lesen .

Spielen Sie nach Gehör. Bringen Sie Ihren SONY Walkman für ein Intervalltraining mit. Erhöhen Sie die Geschwindigkeit, wenn Sie ein schnelles Lied hören.Walking
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