Mach deine Träume zur Realität | Prävention

Schnür deine Sneaker und geh auf den Bürgersteig, wenn du willst ...


Höre auf zu rauchen.
Ein flotter Spaziergang hilft dir dabei, den Kopf zu verlassen gefürchtete Gewichtszunahme, die normalerweise mit dem Aufhören einhergeht und dadurch das Risiko eines Rückfalls reduziert, sagt William McCarthy, PhD, außerplanmäßiger Professor für Psychologie an der UCLA Jonsson Cancer Center.


Abnehmen.
Um Ihren Appetit in Schach zu halten und deinen Metabolismus auf Touren bringen, nichts geht über das tägliche Training hinaus.


Verbessere deine Ehe, Erziehungskompetenz oder deine Freundschaft.
Bitten Sie Ihren Ehepartner, Ihr Kind, Ihre Mutter oder Ihren Freund, sich Ihnen zu einem täglichen Ausflug anzuschließen Sie steigern sofort die Qualität dieser Beziehung.


Erhalten Sie eine Beförderung oder gehen Sie zurück zur Schule.
Gehen hilft Ihnen, klarer zu denken, damit Sie neue Herausforderungen meistern können, wie zum Beispiel Ihre Karriere oder Ihre Karriere Bildung, sagt Dr. McCarthy. Sparen Sie Geld.
Tägliches Gehen ist billiger als ein Fitnessstudio zu betreten oder Sportgeräte zu kaufen. Es ist auch eine günstige Form von Transport und Unterhaltung. Nehmen Sie die Kinder auf einem Naturspaziergang, anstatt ein Vermögen für einen Film auszugeben. Oder machen Sie eine romantische Abendwanderung mit Ihrem Ehepartner, anstatt in einem teuren Restaurant zu essen.


Sei glücklich.
Fördere dein Wohlbefinden, lindere Stress, verbessere den Schlaf, finde Zeit dafür Sie. Walking macht das alles und mehr.

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