Mind Tricks für einen besseren Körper | Prävention

Wenn Sie Ihr Training visualisieren, können Sie jedes Mal, wenn eine Studie feststeht, stark trainieren. Unterstützen Sie Ihr Gehirn mit diesen Tipps von Forscherin Sandra Short, PhD:

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Start: Painting your sneakers Konkrete Objekte sind einfacher zu visualisieren und helfen dir, in die Übungshaltung zu kommen.

Weiter: Siehe Finish
Stell dir vor, du bist gestärkt und stolz, wenn du deine Routine beendest.

In der Mitte: Visualisiere Ihre Kalorienverbrennung Stellen Sie sich bei jedem Schritt ein Pint Eiscreme vor.

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