Mind Tricks für einen besseren Körper | Prävention

Wenn Sie Ihr Training visualisieren, können Sie jedes Mal, wenn eine Studie feststeht, stark trainieren. Unterstützen Sie Ihr Gehirn mit diesen Tipps von Forscherin Sandra Short, PhD:

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Start: Painting your sneakers Konkrete Objekte sind einfacher zu visualisieren und helfen dir, in die Übungshaltung zu kommen.

Weiter: Siehe Finish
Stell dir vor, du bist gestärkt und stolz, wenn du deine Routine beendest.

In der Mitte: Visualisiere Ihre Kalorienverbrennung Stellen Sie sich bei jedem Schritt ein Pint Eiscreme vor.

Tipps für den Erfolg
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Tipp Der Redaktion

Beste Trainingszeiten | Prävention

Ich möchte meinen Kunden sagen, dass die beste Zeit des Tages für die Ausübung die Tageszeit ist, in der sie am ehesten funktionieren aus. Wenn Sie kein Morgenmensch sind und niemals konsequent aufwachen werden, um sich fit zu halten, ist der Morgen für Sie keine gute Zeit.