Fehler, die Sie in Fitnessklassen machen Prävention

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Diese Fitness Der Unterricht in Ihrem Fitnessstudio ist aus vielen Gründen großartig - sie fordern und motivieren Sie, besonders wenn Sie nicht alleine trainieren wollen. Aber um das Beste aus Ihrem Fitnesskurs herauszuholen, sollten Sie diese Fehler vermeiden.

Sie sehen Ihr Formular nicht an: Fahren Sie fort, überprüfen Sie sich selbst. Viele Fitnesskurse finden in Räumen mit raumhohen Spiegeln statt. So können Sie sicher sein, dass Sie den Kursleiter richtig verfolgen. Setze eine Stelle ein, an der du eine klare Front- oder Seitenansicht deines Körpers hast, während du trainierst, damit du sicher bist, dass du die Bewegungen richtig machst.

Wie du die Sommerhitze bezwingst und trotzdem trainierst
Du ' re nicht konsistent: Es ist gut, deine Routine regelmäßig zu ändern, damit dir nicht langweilig wird, aber wenn du Ergebnisse aus deiner Fitnessklasse sehen willst, dann dreht sich alles um Konsistenz. Viele Klassenlehrer erhöhen langsam die Schwierigkeit für ihre regulären Schüler im Laufe der Wochen, um sicherzustellen, dass Ihr Körper nicht plateau wird und dass Sie Ihre Kraft und Ausdauer aufbauen. Sobald du eine Klasse gefunden hast, die du liebst, mach sie zu einem festen Bestandteil deiner gesamten Trainingsroutine.

Einfache Kniesehne streckt für enge Beine
Du schiebst dich nicht selbst: Fitnesskurse sind eine gute Wahl wenn du jemanden brauchst, der dich drängen kann, aber keinen persönlichen Trainer anheuern willst, aber du musst immer noch sicherstellen, dass du deine Zeit im Unterricht maximierst. Nur weil niemand jeden Ihrer Mitarbeiter persönlich zählt, heißt das nicht, dass Sie aufhören können, wenn Ihnen danach ist; Achte darauf, dass du dich für die gesamte empfohlene Zeit mit den Bewegungen bewegst oder für die schwereren Gewichte, solange du jede Übung richtig ausführen kannst, um Verletzungen zu vermeiden.

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Du versteckst dich hinten: Du hast deine Station nicht in der Mitte und in der Mitte aufgestellt, aber zu viel Mühe, sich hinter allen anderen zu verstecken, kann zu Schwierigkeiten beim Sehen oder Hören führen was dein Lehrer sagt. Wenn Sie schüchtern sind, in der ersten Reihe einer neuen Klasse zu sein, dann seien Sie strategisch an der Stelle, die Sie wählen, und denken Sie daran, dass alle da sind, um zu lernen, nicht zu urteilen!

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