Moderation ist am besten | Prävention

Die März 2005 Ausgabe von Übungspsychologie berichtet, dass wenn Sie Übung verwenden, um Ihre Stimmung zu verbessern, moderate Intensität Übung ist Ihre beste wetten.

Die Forscher hatten 31 männliche und weibliche Teilnehmer drei Widerstandstrainingsprotokolle absolviert: 40 Prozent, 70 Prozent und 100 Prozent der Routinen mit 10 Wiederholungen. Die Teilnehmer bewerteten ihre Stimmung vor und mehrmals nach der Durchführung der Übungen. Speichel Cortisol und Herzfrequenz-Antworten wurden ebenfalls gemessen.

Lassen Sie dieses Feld leer Geben Sie Ihre Email-Adresse ein

Sie können sich jederzeit wieder abmelden.

| Moderate Übung war mit den unmittelbarsten, größten und am längsten anhaltende Stimmungsverbesserungen.

Weitere Fitness Stories Mine Milk Tipps für das Krafttraining von Kindern Was ist mit der Spielzeit passiert? Tipps für den Erfolg
Empfehlungen

Tipp Der Redaktion

Die Fälschung fallen lassen Prävention

Einer der größten Lebensmittel- und Süßwarenhersteller der Welt hat gerade angekündigt, dass er künstliche Farbstoffe, Aromen und Konservierungsstoffe in seine Bonbons pumpt im Vereinigten Königreich abgelassen und durch natürliche Zutaten ersetzt. Der Schritt ist nicht überraschend.