Persönliches Training auf einem Budget | Prävention

Beginnen Sie damit, Hinweise auf einen bevorstehenden Geburtstag zu löschen. Wenn das nicht funktioniert oder es unrealistisch ist, hier sind einige erschwingliche Alternativen.

Wenn Sie einen Trainer suchen, der Ihnen zeigt, was zu tun ist, springen Sie für zwei oder drei Sitzungen, die $ 35 kosten werden $ 100 pro Stück. Das ist genug Zeit, um sich mit einer Routine vertraut zu machen und die richtige Technik zu erlernen.

Dann gönnen Sie sich zweimonatliche Abstimmungen, um sicherzustellen, dass Ihr Fortschritt weitergeht. Diese Treffen sind besonders nützlich, wenn Sie keine Ergebnisse erhalten, da der Trainer Ihnen Bewegungen zeigen kann, die Ihnen helfen, Ihr Plateau zu durchbrechen. In einer Studie mit 20 Männern an der Ball State University erzielten diejenigen, die mit einem Trainer trainierten, Ergebnisse, die 30 Prozent schneller waren als Männer, die alleine trainierten.

Brauchen Sie einen Trainer, der Ihnen hilft, bei Ihrem Training zu bleiben? Versuchen Sie Gruppensitzungen. Die meisten Trainer lassen dich und einen Freund oder zwei zusammen trainieren und teilen die Kosten, und ein wenig freundlicher Wettbewerb schadet nie. Wenn du zu einem Fitnessstudio gehst, frag, ob du eine Stunde mit einem der Trainer des Clubs bekommen kannst. Health Clubs bieten den Mitgliedern in der Regel ein oder zwei Freebies pro Jahr. Sobald Sie eine Routine haben, sollten Sie regelmäßig Ratschläge von Mitarbeitern einholen. Wenn sie feststellen, dass Sie an ihrer Hilfe interessiert sind, geben sie Ihnen mehr kostenlose Ratschläge und Ermutigungen, als Sie bewältigen können. Halten Sie dieses Feld leer Geben Sie Ihre E-Mail-Adresse ein

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