Persönliche Trainingstipps: Arme und Schultern | Prävention

Erstellen Sie einen sexy Oberkörper ohne jemals für einen Personal Trainer bezahlen zu müssen. In diesem 2-minütigen Video wirst du großartige Arm- und Schulterübungen lernen. Treten Sie dem Präventionsexperten Chris Freytag in Personal Training Tips: Arms bei. Tone deinen Bizeps und Trizeps, während du diese sexy Schultern modellierst.

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Fange mit deinen Arm- und Schulterübungen an und wähle ein leichtes Paar Gewichte. Folge Chris für eine Reihe von Armbögen für deine Schultern. Beginne mit deinen Händen an deiner Seite und bringe sie langsam über deinen Kopf und wieder nach unten. Heben Sie das Tempo auf, wenn Sie diese Schulterübung wiederholen. Als nächstes versuchen Sie eine Reihe von Overhead-Erweiterungen für Ihren Trizeps. Senken Sie langsam die Gewichte hinter Ihrem Kopf und verlängern Sie sie wieder für ein großartiges Oberarmtraining. Für eine zusätzliche Herausforderung, versuchen Sie diese Übung, wie Sie in einem Yoga Tree Pose stehen. Beenden Sie Ihre Arm- und Schulterübungen mit einer einfachen Bewegung, um Fett und Fett im Oberkörper zu erreichen.

Jetzt können Sie Ihren Körper straffen, abnehmen und Ihre Gesundheit ohne die hohen Kosten eines Personal Trainers verbessern. Gestalten Sie Ihre Arme und Schultern in einer schnellen Trainingsroutine, die Ihren Bedürfnissen entspricht.

Armübungen
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