Pilates schlägt Crunches | Prävention

Eine Studie von Forschern der Auburn University-Montgomery in Alabama ergab, dass Pilates ab Übungen Crunches zur Stärkung der Bauchmuskeln überlegen sind.

Insbesondere war das "Kreuzmuster" besser für die Stärkung der externen schrägen Bauchmuskeln, während der "Teaser" eine effektivere Übung für den M. rectus abdominis war.

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Die Ergebnisse wurden im April 2005 auf dem American College of Sports Medicine Health & Fitness Summit & Exposition präsentiert.
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