Die Pilates Bewegung für erstaunliche Abs | Prävention

[Seitenleiste] Wenn Sie Bauchfett auf der Matte verbrennen möchten, ist ein Ganzkörper-Roll-up die richtige Lösung . Dieser klassische Pilates-Zug ist nachweislich eine der effektivsten Kernkörperübungen, und es ist eine einfache Methode, um Ihre Bauchmuskeln zu trainieren, während Sie sich auf Gleichgewicht und Atmung konzentrieren. Prävention 's Fitness-Experte, Chris Freytag, demonstriert, wie man richtig aufrollt, damit dein Körper gut aussieht und sich gut anfühlt.

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70 Einfache Wege, ein bisschen grüner zu sein

Yuji Sakai / Getty Images Es ist wie dieses kleine nörgelnde Gefühl, das Sie bekommen, nachdem Sie das gleiche Training gemacht haben, das Sie schon tausendmal gemacht haben : Du machst es ziemlich gut - du hast es geschafft! - aber es gibt wahrscheinlich mehr, was du tun solltest.