Rezept für die Leistung | Prävention

Medizinbälle werden aus gutem Grund wieder populär. Diese gewichteten Kugeln sind lustig, einfach zu bedienen und - im Gegensatz zu vielen Formen des Krafttrainings - führen Sie durch alle Ebenen der alltäglichen Bewegung (d. H. Biegungen, Drehungen und Wendungen). Das bedeutet stärkere Muskeln und eine Verbesserung der Balance und Stabilität, Fähigkeiten, die wir entweder verwenden - oder mit zunehmendem Alter verlieren.

Prävention empfiehlt den Power Strap Ball; es kommt mit abnehmbaren Riemen, die um Ihre Arme und Beine passen, so dass Sie Bizeps Curls, Beinheben und mehr tun können. Entfernen Sie die Bänder für einen traditionellen Toss-around.

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Die lebhaften Farben des Balls machen es viel zu attraktiv, um sich zu verstecken oder zu ignorieren. Bälle werden nach Gewicht verkauft; Anfänger sollten mit einem Satz 4-Pfünder ($ 25 bis $ 50; ShapeUpShop.com) beginnen. Ein Workout
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