Prävention Walk Off Weight Plan | Prävention

Brechen und Machen von Gewohnheiten

Brenda Miller, 47 Produktionskoordinator

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| Ergebnisse
  • Gesteigerte Aktivität um 7.888 Schritte pro Tag
  • Gestürzte 12 lb
  • Verlorene 5 cm Taille, Hüfte und Oberschenkel
  • Senkung des Cholesterinspiegels um 72 Punkte
  • Durch das Verfolgen des Schrittzählers wurden Zählschritte Teil von Brendas Alltag, und ihre zuvor sitzenden Gewohnheiten begannen sich zu verändern.

    Tipps
  • Am Flughafen Sie geht herum, anstatt zu sitzen, während sie auf ihren Flug wartet.
  • Bei langen Fahrten macht sie häufige Rastpausen, um 15 Minuten laufen zu können.
  • Zu ​​Hause bieten gewöhnliche Besorgungen Gelegenheit, die Schritte zu beschleunigen. Wenn sie die Sachen tragen kann, die sie braucht, wird Brenda zur Videothek, Drogerie und zum Supermarkt gehen.
  • Sie bringt ihren Mann oder ihren Sohn dazu, mit ihr auf Spaziergängen zu gehen. Es ist eine großartige Möglichkeit, sich mit Ihrer Familie zu verbinden und passive Aktivitäten wie Fernsehen zu vermeiden.
  • Major Bonus Brenda bemerkte in der ersten Woche eine Veränderung. "Ich fühlte mich besser über mich selbst, weil ich wusste, dass ich etwas unternahm, um mein Energieniveau und meinen Gewichtsverlust zu verbessern."

    Und 6 Monate später trägt sie immer noch ihren Schrittzähler, um sie auf Kurs zu halten >
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    Tipp Der Redaktion

    Gehen für die Gewichtsabnahme

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