Prävention Walk Off Weight Plan | Prävention

Liebes Tagebuch

Diane Gilroy, 53 Leitender Redakteur

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| Ergebnisse
  • Erhöht Aktivität von 6.051 Schritten pro Tag
  • Verlorene 4 Pfund
  • Verlorene 4 Zoll Taille, Hüften und Oberschenkel
  • Schneiden Sie 1 Meile Gehzeit um mehr als 5 Minuten
  • Diane war erstaunt wie viele Schritte konnte sie ohne strukturierte Übung aufbauen.

    Tipps
  • Tagebuch führen. In jedem Eintrag beschrieb sie kreative neue Wege, um weitere Schritte zu erreichen. All diese Errungenschaften zu bemerken, ermutigte sie, durchzuhalten.
  • Zeit zu verlieren, indem man spazieren ging, anstatt zu sitzen und auf ihr Auto in der Garage zu warten.
  • Neue Möglichkeiten schaffen. Als sie anhielt, um Gas zu bekommen, ging sie nach Hause, während ihr Mann den Rest des Weges fuhr.
  • Geselligkeit unterwegs. Sie geht jetzt lieber zu Fuß und redet mit Freunden, anstatt zu essen und zu sitzen.
  • Es macht Spaß. Diane entdeckte, dass das Tanzen zu Musik im Fernsehen oder Radio zu ihrem letzten Schritt kam.
  • Hauptbonus Nach drei Wochen fühlte sich Diane wohler und genoss Kommentare von anderen, dass sie schlanker aussah. Sie fing auch an, andere gesunde Gewohnheiten anzunehmen, wie mehr Wasser anstatt Diät-Cola zu trinken, um sie besser hydratisiert zu halten. Walking
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