Gewichtszunahme nach 40? Eine Frau 10-minütige Lösung | Prävention

Karen Pearson

Lisa Hertz Apkon fühlte als ob sie alles richtig gemacht hätte. Sie versuchte, mit ihrem Hund aktiv zu sein und einige Male pro Woche Yoga zu machen - obwohl sie, wenn sie es zuließ, einige Wochen besser war als andere und sie ihren Körper so gut wie möglich mit echtem Essen füllte. Die 51-jährige Mutter hatte sogar Zeit für die Morgenmeditation. Trotz ihrer Bemühungen begann sich ihr Körper zu verändern, als sie ihre späten 40er Jahre traf. Sie hatte etwa 8 bis 10 Pfund zugenommen, und ihr Körper war nicht so fest, wie sie es wollte, besonders um ihren Bauch. "Yoga und Laufen waren nicht mehr genug und ich fühlte mich nicht so fit, wie ich es mir gewünscht hätte", sagt Hertz Apkon.

Sie wusste, dass ihr größtes Problem Inkonsistenz war und sie sich nicht für Hardcore interessierte Programme, die ihren Körper bestrafen oder die Freude aus dem Leben saugen. Sie wollte Gleichgewicht und etwas, in das sie leicht hineinpassen konnte, ohne ihr Leben zu stressen. Als Hertz Apkon hörte, dass Prävention nach beschäftigten Frauen suchte, um ihr neues Fit-in-10-Programm, 30-Tage-Bauch-Fix, auszuprobieren, entschied sie sich dafür.

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Das flexible Programm, das mit nur 10 Minuten täglichem Krafttraining auf Bauchfett abzielt und Gewicht abbaut, fand bei Hertz Apkon Anklang Sie wusste, dass es nicht von ihr verlangen würde, Zeit mit ihren Töchtern aufzugeben oder zu drohen, die Yogakurse zu brechen, die sie liebte.

Die 10-minütigen Widerstands-Workouts waren das fehlende Teil ihres Stay-Fit-Puzzles. "Das 30-tägige Bauchfix-Programm half mir dabei, mein Kern- und Krafttraining zu ergänzen, und ich war erstaunt, dass es in nur 10 Minuten pro Tag einen so großen Unterschied in Bauch und Körper machte", sagt sie. Jetzt ist Hertz Apkons Figur fester und sie hat 3 Pfund und mehr als 2 Zoll von ihrer Taille und ihrem Bauch verloren. "Meine Kleidung passt besser und ich fühle mich stärker, wenn ich gehe oder Yoga mache", sagt sie. "Es hat mir gezeigt, dass selbst eine kleine Veränderung sehr kraftvoll sein kann."

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