Entlasten Sie die Schmerzen schnell | Vorbeugung

Einer unserer absoluten absoluten Must-Haves für die Heimgymnastik? Eine Schaumstoffrolle. Und hier ist warum: Diese preiswerten Zylinder helfen, Ihre Muskeln zu dehnen und Knoten zu lösen. Das fühlt sich nicht nur gut an, es schützt auch vor Verletzungen. Folgen Sie mit Prevention dem Fitness-Experten Chris Freytag, der die besten Techniken demonstriert, um Muskelverspannungen zu zügeln und Schmerzen in den Beinen und Gesäßmuskeln zu lindern.

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Beste und schlechteste Lebensmittel für Ihren Blutzucker | Prävention

Was Sie essen (und nicht essen), spielt laut einer neuen Studie von Forschern der Universität Tulane eine wichtige Rolle für Ihr Risiko, an Typ-2-Diabetes zu erkranken und Harvard School of Public Health, die die Essgewohnheiten von mehr als 71.000 Frauen für 18 Jahre verfolgt.