Der richtige Weg zu gehen | Prävention

Nehmen Sie sich eine Minute Zeit, bevor Sie Ihr nächstes Walking-Workout absolvieren, um sicherzustellen, dass Ihre Form korrekt ist effizienter, ganz zu schweigen von Verletzungen und Muskelkater. Beginnen Sie damit, Ihre Schultern zu rollen, sie von den Ohren zu lösen, halten Sie Kinn und Brust hoch und die Bauchmuskeln fest. Gehen Sie mit einem natürlichen Schritt, Rollen von der Ferse bis zu den Zehen, mit gebeugten Armen und schwingt an Ihren Seiten. Schauen Sie sich den Prevention -Eigenschaftsexperten, Chris Freytag, an, der zeigt, wie man das richtige Walking-Formular verwendet.

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