Laufen jeden Tag verändert mein Leben | Prävention

Foto mit freundlicher Genehmigung von April Rueb

Laufen hat in meinem Leben eine bedeutende Rolle gespielt seit mehr als 20 Jahren. Als ich im Kindergarten war, meldeten mich meine Eltern für ein mit einer örtlichen Kirche verbundenes Track-Team an. Dieses lokale Team war zufällig das Beste in der Grafschaft, was bedeutete, dass es einige unglaublich talentierte Läufer anzog. Mit fünf Jahren habe ich mich schnell daran gewöhnt, eines der langsamsten Mädchen im Team zu sein.

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Die Autorin, in ihren frühen Jahren, auf einer Bahnveranstaltung. Foto mit freundlicher Genehmigung von April Rueb

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Als ich älter wurde, wechselte ich zu anderen Sportarten, wo Laufen zu einem notwendigen Übel wurde und eine Bestrafung. Spät zum Üben? Führen Sie eine Runde um das Feld. Flüstern während der Coach sprach? Führen Sie eine Runde um das Feld. Ich fürchtete jede einzelne dieser Runden, denn ich war immer einer der Letzten, die zu Ende gingen. Langsam zu sein, wenn du fünf Jahre alt bist, ist in Ordnung. Langsam zu sein, wenn du 15 bist und besessen von dem, was alle anderen von dir halten, ist Folter. Laufen für mich war gleichbedeutend mit Demütigung.

Nach dem Ende der Highschool und des Mannschaftssports (Hallelujah) fing ich an, alleine zu laufen. Ich wünschte, ich hätte einen bewundernswerten Grund, wieder dorthin zu kommen, aber in Wirklichkeit suchte ich nach einer Möglichkeit, mein Gewicht zu kontrollieren. Für die nächsten 10 Jahre wäre dies meine Hauptmotivation zu laufen; nicht überraschend, ich wurde nie ein konsequenter Läufer. Ich würde für ein paar Monate alles geben, mich vielleicht für ein paar Rennen anmelden und dann aussteigen. Während dieser ganzen Zeit habe ich nie aufgehört darüber nachzudenken, wie das Laufen mich fühlen ließ; Mein Hauptaugenmerk lag darauf, dass Laufen mich zum Schauen brachte.

Ich habe nicht aufgehört, Laufen als eine schmerzhafte Methode zur Gestaltung meines Körpers zu betrachten, bis ich bei Rodale, der Firma, die Runner's World veröffentlicht, gearbeitet habe. Plötzlich war ich von Leuten umgeben, die es genossen, zu laufen. Und ich dachte, sie wären verrückt. Einmal rief ich an einem besonders stressigen Tag einen Runner's World Mitarbeiter an, um zu sehen, wie es ihr ging, nur um ihre Voicemail zu bekommen. Als sie mich zurückrief, sagte sie, sie habe meinen Anruf verpasst, weil das Personal zusammen gelaufen sei. Welche Art von Menschen wählen, über eine Tüte Chips oder eine Flasche Wein laufen, um mit Stress umzugehen?!

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Meine Begeisterung für das Laufen verbesserte sich langsam dank meiner endlos begeisterten Mitarbeiter, aber ich hatte immer noch Mühe, die Motivation zu finden - bis ich von der RW Run Streak hörte. Die Serie findet zweimal im Jahr statt und soll Menschen ermutigen, jeden Tag zwischen dem Memorial Day und dem 4. Juli und im Herbst / Winter zwischen Thanksgiving und Neujahr täglich mindestens eine Meile zu laufen. Ich erwähnte, dass ich darüber nachdachte, es mit ein paar Freunden zu machen, was genug war, um mich verpflichtet zu fühlen, es zu versuchen; Zumindest, dachte ich mir, würde es mir erlauben, während der Ferien mehr zu essen. (Im Gegensatz zu anderen Walking-Workouts können Sie mit Walk Your Way to Better Health einen auf den gewünschten Ergebnissen basierenden Laufplan erstellen! Versuchen Sie es 21 Tage lang kostenlos.)

Am 24. November begann meine Laufsträhne , 2016 und seit dem 3. August 2017 habe ich nicht aufgehört. Das sind 253 ununterbrochene Lauftage. Irgendwann während der offiziellen Phase, den 39 Tagen zwischen Thanksgiving und Neujahr, hat sich etwas in mir verändert. Ich konnte nicht sagen, was es zu der Zeit war, ich wusste nur, dass ich mich besser fühlte, wenn ich rannte, also ging ich weiter. Jetzt, wo mehr Zeit vergangen ist, habe ich herausgefunden, warum ich nicht aufgehört habe.

Laufen hilft mir, meine Angst zu bewältigen.
Ich mache fast alle meine Läufe morgens vor der Arbeit. Am Anfang war das meine Art zu bekommen, was ich für eine lästige Pflicht hielt und aus dem Weg ging. Nach ein paar nächtlichen Läufen in Folge wurde es jedoch schmerzhaft klar, wie viel Einfluss ein früher Lauf auf den Rest meines Tages hat. Ich bleibe ruhiger während meiner überfüllten Pendelstrecke in der U-Bahn. Ich werde nicht so aufgeregt während nerviger Meetings. Und ich brauche weniger Koffein, um mich in Bewegung zu setzen (bemerke, dass ich weniger gesagt habe, nicht - kein Laufen ist kein Wundertäter). Es hat viele Kilometer gedauert, aber ich verstehe endlich, dass Laufen ein Bewältigungsmechanismus sein kann.

Ich fühle mich gesünder als je zuvor.
Eines der ersten Dinge, die mich die Leute fragen, wenn sie von meiner Krankheit erfahren, ist: "Warst du überhaupt nicht krank?" Die Antwort: nicht wirklich. Ich hatte ein paar Erkältungen und einen außergewöhnlich kurzen Magenfehler, aber ich habe keinen einzigen kranken Tag seit Beginn der Streak-Krankheit genommen. Regelmäßiges Laufen hat mich aktiver und damit bewusster gemacht, wie ich meinen Körper behandle. Ich schalte Netflix früher aus und bekomme mehr Schlaf, weil ich morgens rennen muss. Ich überspringe dieses extra Glas Wein zum Abendessen, weil ich am Morgen einen Lauf habe. In der Vergangenheit habe ich nur an meinen Körper gedacht, wie viel ich gewogen habe oder wie ich in bestimmten Kleidern aussah; Jetzt konzentriere ich mich darauf, wie unglaublich es ist, dass mein Körper Tag für Tag, Meile für Meile laufen kann. Und wenn Sie sich fragen, ob sich mein Gewicht mit all dem zusätzlichen Laufen geändert hat, tut es mir leid, Ihnen zu sagen, dass ich es nicht weiß. Ich habe mich nicht gewogen oder hatte seit Monaten Lust dazu.

Mein Selbstvertrauen ist gestiegen.
Es ist fast 15 Jahre her, aber wenn ich meine Augen schließe, kann ich mich immer noch daran erinnern, wie es sich anfühlt, der Letzte zu sein Person auf meinem Lacrosse-Team, um einen Gruppenlauf zu beenden. Meine Teamkollegen waren sehr hilfsbereit und liefen oft zurück, so dass ich nicht alleine fertig werden musste, während alle zusahen, aber es machte mich nur noch schlechter. Die meisten meiner Runs sind damals in Tränen aufgelöst. Meiner Meinung nach war es langsam, als würde er schwach und schrecklich werden - nicht nur bei Lacrosse, sondern bei allem.

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Die Ironie dieser Run-Streak, die mir einen großen Vertrauensschub gibt, ist für mich nicht verloren. Um es klar zu sagen, ich bin immer noch langsam und dank Strava bin ich mir dessen mehr bewusst als je zuvor. Ich habe Freunde bei Runner's World , die buchstäblich doppelt so schnell rennen können wie ich kann. Zweimal! Aber es stört mich nicht. Mein Ziel ist es, jeden Tag mindestens eine Meile zu laufen, und das habe ich getan. In den letzten 253 Tagen bin ich im Schnee gelaufen, ich bin im Urlaub in Europa gelaufen, ich bin um 5 Uhr morgens gelaufen, ich bin um Mitternacht auf dem Laufband gelaufen, ich habe Rennen gelaufen, ich bin gelaufen mit Freunden, ich bin zu Weihnachten gelaufen - ich bin schon so oft gelaufen, als ich nicht glaubte, ich könnte es tun. Und ich fange an zu denken, dass ich andere Dinge tun kann, von denen ich nicht geglaubt habe, dass ich das könnte. Deshalb mache ich diesen Lauf für den Mut, meinen Job zu kündigen und wieder in die Schule zu gehen. Habe ich Angst? Absolut. Aber ich hatte auch Angst vor dem letzten Thanksgiving, als ich 39 Tage vor mir hatte und wir wissen, wie sich das entwickelte.

Für einen Außenseiter gibt es nichts besonders Besonderes an meiner Laufsträhne. Ich mache nichts Cooles, als für jeden Lauf ein anderes Paar Schuhe zu tragen, wie Runner's World Schuh- und Ausrüstungsredakteur Jeff Dengate. Es ist bei weitem nicht das längste (dieser Rekord gehört Ron Hill, der seine 52 Jahre, 39 Tage, fortsetzte). Aber die RW Run Streak war eine der unglaublichsten Sachen, die ich je gemacht habe. Selbst wenn ich heute aufhören würde zu rennen, glaube ich, dass diese Erfahrung mein Leben noch lange beeinflussen wird - aber ich werde diese Theorie später testen. Im Moment ruft run 254 meinen Namen auf.

Der Artikel Wie ich jeden Tag für 250 Tage (und das Zählen) mein Leben verändert habe, erschien ursprünglich auf Runner's World.

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