Abkürzungen: Pilates Hüfte Kreise Workout Video | Prävention

Haben Sie sich jemals gefragt, ob Sie Pilates richtig durchführen? Erfahren Sie, wie Sie es richtig machen, damit Sie das Pilates-Training optimal nutzen können. Zerlegen Sie einzelne Pilates Moves mit dem Präventionsexperten Chris Freytag in diesem kurzen Video. Schauen Sie Shortcuts: Hip Circles an, um ein erfolgreiches Pilates Sculpting Workout zu erhalten.

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Erfahren Sie, wie man Hüftkreise richtig macht. Beginnen Sie damit, auf der rechten Seite auf dem Boden oder einer Matte zu liegen. Stütze dich mit deinem rechten Arm auf und halte deinen Ellbogen direkt unter deine Schulter. Halten Sie Ihr rechtes Bein für zusätzliche Unterstützung gebeugt, während Sie mit Ihrem linken Bein eine Reihe von Hüftkreisen beginnen. Umkreise dein linkes Bein nach vorne und bewege dich von der Hüftpfanne weg. Stellen Sie sich Ihre Hüfte wie eine Schüssel mit Teig vor und stellen Sie sich vor, Sie benutzen Ihr Bein als Spatel, um es herauszuholen. Kehre die Bewegung um und kreise dein Bein zurück. Denke daran, deine Hüften übereinander zu halten und deine Bauchmuskeln zu verbinden.

Behalte diese Hinweise im Kopf und zerbrich dein Pilates-Training mit Chris. Bald werden Sie sich richtig bewegen, um Ihren Körper erfolgreich zu stärken und zu straffen.

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